काले तिल और गुड़ की चिक्की खाने के 6 फायदे

काले तिल और गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि काले तिल और गुड़ दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो काले तिल और गुड़ का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन किया है। काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करने से आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं काले तिल और गुड़ की चिक्की खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

काले तिल और गुड़ की चिक्की खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Black Sesame And Jaggery Chikki In Hindi

काले तिल में पोषक तत्व- काले तिल में ओमेगा-6, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फोलिक एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

काले तिल और गुड़ के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

सर्दियों के दिनों में अगर आप काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करते हैं, तो इससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप काले तिल और गुड़ के चिक्की का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

शरीर को रखे ऊर्जावान

अगर आप कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको काले तिल और गुड़ की चिक्की का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।