खीरा खाने के फायदे 

सलाद के बीना खाना अधूरा सा लगता है। इसलिए लोग अक्सर सलाद के रूप में खीरा सबसे ज्यादा खाना पसंद करते हैं। खीरा cucumber के सेवन से शरीर को कई तरह के जरूरी न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं। इसके साथ ही खीरे में पानी की मात्रा भी काफी अधिक होती है, इसलिए अक्सर गर्मियों में इसका सेवन अधिक किया जाता है। खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और प्लांट कंपाउंड कई बीमारियों से बचा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं खीरा खाने के फायदे।

खीरा खाने के फायदे : Benefits Of Eating Cucumber In Hindi

शरीर को hydrated रखने के लिए -

अच्छी सेहत के लिए शरीर में पानी की जरूर होती है, ऐसे में खीरे में 95% पानी रहता है। इसलिए यह शरीर से विषाक्त और अवांछित पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

त्वचा को निखारने के लिए -

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा अच्छी रहे, इसके लिए खीरे का सेवन बहुत लाभकारी होता है। रोजाना खीरा खाने से रूखी त्वचा में नमी बनी रहती है। इसलिए यह नैचरल मॉश्चराइज़र का काम करता है। यह त्वचा से तेल के निकलने के प्रक्रिया को कम करके मुंहासों के निकलना कम करता है।

कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए -

जिन लोगों को दिल की बीमारी है उनको खीरा रोज खाना चाहिए। क्योंकि खीरे में स्ट्रेरोल (sterols) नाम का यौगिक होता है वह कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।

तनाव को कम करने के लिए -

आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में तनावलोगों का एक अंग बन गया है। जिससे शरीर को बहुत क्षति पहुंचती है। खीरा में जो विटामिन बी होता है वह अधिवृक्क ग्रंथि (adrenal glands ) को नियंत्रित करके तनाव से हुए क्षति को कम करने में बहुत मदद करता है।

मानसिक रोग (Alzheimer’s) के खतरे को कम करने के लिए -

हर कोई मानसिक रोग से बचना चाहता है। इसलिए व्यक्ति को रोज खीरा खाना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।