एक साथ खाएं अंजीर और काजू, मिलेंगे कई लाभ

अंजीर और काजू का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। वैसे तो अधिकतर लोग अंजीर और काजू का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अंजीर और काजू का एक साथ सेवन किया है। अंजीर और काजू का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं अंजीर और काजू एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं अंजीर और काजू, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Figs And Cashews In Hindi

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, जिंक कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है।

काजू में पोषक तत्व- काजू कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन ई, कॉपर, फॉस्फोरस, हेल्दी फैट्स, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अंजीर और काजू के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इन दोनों में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पाचन को बनाए बेहतर

अगर आप भीगे अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंजीर और काजू में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला हेल्दी फैट्स कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

कमजोरी को करे दूर

अगर आपको कमजोरी महसूस हो रही है, तो आपको रोज सुबह अंजीर और काजू का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।