एक साथ किशमिश और केसर खाने के 6 फायदे

किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किशमिश का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी किशमिश का केसर के साथ सेवन किया है। किशमिश और केसर का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं किशमिश और केसर एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ किशमिश और केसर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Raisins And Saffron In Hindi

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

केसर में पोषक तत्व- केसर कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, फॉस्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

किशमिश और केसर के फायदे

एनीमिया में फायदेमंद

अगर आपको एनीमिया (Anemia) की शिकायत है, तो आपको किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका सर्दी-जुकाम, बुखार जैसे वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।

कब्ज करे दूर

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या में फायदा पहुंचाता है।

हड्डियों को रखे स्वस्थ

अगर आप किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश और केसर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। इसके लिए रात को सोने से पहले दूध के साथ किशमिश और केसर का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।