सर्दियों में तिल खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में तिल के लड्डू या तिल की पट्टी का सेवन लोग बहुत चाव से करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि तिल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। बात दें कि तिल दो तरह के होते हैं, पहला काला तिल और दूसरा सफेद तिल, दोनों ही तिल (Sesame) का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि तिल में हेल्दी फैट्स सहित ओमेगा-6 फैटी एसिड, पॉलीसैचुरेटेड फैट, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में तिल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में तिल खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Eating Sesame In Winter In Hindi

दिल के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। जिससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन करने से इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होता है। क्योंकि तिल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपको ठंड के मौसम में वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करते हैं।

हड्डियां होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में हड्डियों (Bones) से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन अगर आप सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियां को मजबूत बनाते हैं और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मददगार साबित होते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन (Skin) से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर आप सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। आप चाहे तो त्वचा पर लगाने के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

तनाव होता है कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक बहुत आम समस्या बन गई है, लेकिन तनाव होने पर अगर आप रोजाना तिल का सेवन करते हैं, तो इससे तनाव कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से तनाव की वजह से होने वाली समस्याएं भी कम होती है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल में मैग्नीशियम और पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।