पपीता ही नहीं इसके बीज भी होते हैं फायदेमंद

पपीता का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पपीता का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं पपीता के साथ-साथ पपीता के बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। जी हां पपीते के बीज को बेकार समझकर अधिकर लोग फेंक देते हैं, लेकिन अगर आप पपीता के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि पपीता के बीज में फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन के साथ-साथ विटामिन और मिनरल्स भी मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं पपीता के बीज के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पपीता ही नहीं इसके बीज भी होते हैं फायदेमंद-Benefits Of Papaya Seeds In Hindi

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पपीता के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप पपीता के बीज का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ओलिक एसिड और अन्य मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए पपीता के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पपीता के बीज एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं पपीते के बीज का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण पीरियड्स में होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए पपीते के बीज का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पपीता के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में किसी तरह के इंफेक्शन (Infection) और सूजन (Inflammation) होने पर पपीते के बीजों का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पपीते के बीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, जो इंफेक्शन और सूजन को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।