जीवन में मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए सर्वश्रेष्ठ शक्तिशाली तरीके जानिए!

ये जानकर आशा है की आपको कोई हैरानी नही होगी कि, ज़्यादातर लोग अपने ही जीवन की अव्यव्स्ताता के कारण परेशान रहेते हैं जिसकी वजह से उनके जीवन का जो बुनियाद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है. ये असल में दूर से मामूली लगता है पर ये एक कैंसर की बीमारी की तरह हमे अंदर ही अंदर ख़त्म कर रहा होता है.

आइए कुछ ऐसे तरीकों पर नज़र डालें जिनमें कम का मतलब वास्तव में अधिक हो सकता है जो हमे हमारे स्वास्थ्य पर जोखिम कारकों से मुक्ति दिलाता है :

1. कम सामान और ज्यादा जगह

कम सामान होने से ज्यादा जगह बनती है। जिन जगहों से हम खुद को घेरते हैं, वे हमारे जीवन को जितना अच्छा महसूस कर सकते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित कर सकते हैं। यह आपके मूड और आप कैसा महसूस करते हैं, को बहुत प्रभावित कर सकता है. चीजों को अव्यवस्थित करने और जाने देने की कला जो अब हमारी सेवा नहीं करती है, हमें आनंद लेने के लिए और अधिक जगह देती है- और आपके पास कम चीजें उस प्रक्रिया को आसान बनाने की अनुमति देती हैं।

2. कम खर्च और ज्यादा पैसा

चीजों का मूल्य समय के साथ अपना मूल्य खो देता है, लेकिन अपराध और ऋण की भावना यहाँ रहती है। जब हम पैसा खर्च करने के बजाय बचत कर रहे होते हैं तो हम अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं। यह सुरक्षा की वास्तविक भावना और भविष्य की परिस्थितियों के लिए तैयारी की ओर ले जाता है। आपके द्वारा सब्सक्राइब किए गए स्टोर से अपना अगला फ्लैश सेल ईमेल प्राप्त करने से पहले, बस सदस्यता समाप्त करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

3. कम सोशल मीडिया और पढ़ने के लिए अधिक समय

डिजिटल दुनिया में फंसना आसान है, लेकिन सूचना और सोशल मीडिया द्वारा उपभोग किए जाने से प्रौद्योगिकी के सकारात्मक पहलुओं और इसके द्वारा हमें प्रदान किए जाने वाले लाभ दूर हो जाते हैं। अगर आप खुद को रात में बिस्तर पर लेटे हुए सोशल मीडिया फीड स्क्रॉल करते हुए पाते हैं - किंडल ऐप डाउनलोड करने पर विचार करें या इसके बजाय पढ़ने के लिए अपने नाइटस्टैंड के पास एक किताब छोड़ दें।

सोशल मीडिया का करें कम प्रयोग!

4. कम तनाव और अधिक नींद

तनाव का हमारे समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव हमारे नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। अपने जीवन में तनाव पैदा करने वाले कारकों का पता लगाने और उस तनाव को कम करने का तरीका खोजने के लिए कुछ समय निकालना अच्छा है। कम चिंता करने से आपको अधिक नींद आएगी।

5. कम मेहनत करना और अधिक स्मार्ट काम करना

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप जो करना चाहते हैं उसे पूरा करने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं? जब उत्पादकता की बात आती है तो हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमने वास्तव में क्या हासिल किया है इसके बजाय इसमें कितना समय लगता है। हमेशा यह महसूस करने के बजाय कि आप पीछे हैं, कुछ प्रक्रियाओं को स्वचालित करने का प्रयास करें, एक दिनचर्या बनाएं, और काम करते समय अधिक उत्पादक होने के लिए अपने परिणामों को मापें- काम करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करने के बजाय।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।ै.