सर्दी-जुकाम में पिएं हल्दी वाला दूध, जानिए अन्य फायदे

हल्दी, जिसे वैज्ञानिक रूप से कुरकुमा लोंगा के रूप में जाना जाता है, एक जीवंत पीला मसाला है जो आमतौर पर भारतीय व्यंजनों और पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। हल्दी का सेवन करने का एक लोकप्रिय तरीका हल्दी वाला दूध पीना है, जिसे गोल्डन मिल्क या हल्दी लट्टे के नाम से भी जाना जाता है। सुखदायक और स्वादिष्ट पेय होने के अलावा, हल्दी वाला दूध कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, खासकर जब यह सर्दी और फ्लू की बात आती है। आइए जानें हल्दी वाले दूध के फायदे और सेहत पर इसके असर के बारे में।

सर्दी-जुकाम में पिएं हल्दी वाला दूध, जानिए अन्य फायदे (Drink Turmeric Milk In Cold And Flu, Know Other Benefits In Hindi)

सर्दी और फ्लू से राहत

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये गुण सर्दी और फ्लू से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि कंजेशन, खांसी, गले में खराश और शरीर में दर्द। हल्दी वाला दूध सुखदायक राहत प्रदान कर सकता है और श्वसन संक्रमण से तेजी से ठीक होने में सहायता कर सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन

हल्दी वाला दूध अपने इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों के कारण इम्यून बूस्टर के रूप में काम करता है। कर्क्यूमिन प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है, संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा को बढ़ाता है। हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

हल्दी वाले दूध में मौजूद करक्यूमिन शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह गठिया, जोड़ों के दर्द और सूजन आंत्र रोग जैसी पुरानी सूजन की स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से सूजन और संबंधित परेशानी कम करने में मदद मिल सकती है।

पाचन सहायता

हल्दी वाले दूध का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करता है, और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे सूजन, गैस और अपच को कम करता है। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव में भी योगदान करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट लाभ

हल्दी दूध में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं, जो उम्र बढ़ने, पुरानी बीमारियों और कुछ कैंसर से जुड़ा होता है। हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन समग्र सेलुलर स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान कर सकता है।

जिगर स्वास्थ्य

हल्दी वाला दूध लिवर की कार्यप्रणाली को सपोर्ट करता है और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। यह पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो वसा के टूटने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता करता है। हल्दी वाला दूध इष्टतम यकृत स्वास्थ्य को बनाए रखने और इसकी प्राकृतिक सफाई प्रक्रियाओं का समर्थन करने में सहायता कर सकता है।

त्वचा स्वास्थ्य

हल्दी दूध के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं। यह त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, एक स्वस्थ रंग को बढ़ावा दे सकता है, और मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी विभिन्न त्वचा स्थितियों के उपचार में सहायता कर सकता है।

मूड और संज्ञानात्मक कार्य

कर्क्यूमिन को न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव दिखाया गया है और यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है। हल्दी वाला दूध पीने से मूड, याददाश्त और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।

रोगाणुरोधी प्रभाव

हल्दी वाला दूध रोगाणुरोधी गुण प्रदर्शित करता है जो कुछ बैक्टीरिया और फंगल संक्रमणों से निपटने में मदद कर सकता है। यह श्वसन संक्रमण, त्वचा संक्रमण और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य कर सकता है।

हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य

हल्दी दूध के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे जोड़ों के दर्द, गठिया और हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करने वाली अन्य सूजन की स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद बनाते हैं। यह दर्द को कम करने और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।