अलसी के लड्डू खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ

अलसी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अलसी का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी अलसी के लड्डू का सेवन किया है। अलसी का लड्डू खाने में स्वादिष्ट लगने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद गुणकारी होता है। जी हां अलसी के लड्डू का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल लेवल तक कंट्रोल में रहता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि अलसी पोटैशियम, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी6 जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं अलसी के लड्डू खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

अलसी के लड्डू खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Flaxseed Laddu In Hindi

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अलसी के लड्डू का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको अलसी के लड्डू का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको अलसी के लड्डू का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप अलसी के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अलसी के लड्डू का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अलसी के लड्डू का सेवन त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को भी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।