सर्दियों में मूंगफली और गुड़ खाने के 6 फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप मूंगफली और गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सर्दियों के दिनों में मूंगफली और गुड़ का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में मूंगफली और गुड़ एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में मूंगफली और गुड़ खाने के 6 फायदे-Health Benefits Of Eating Peanuts And Jaggery In Winter In Hindi

मूंगफली में पोषक तत्व- मूंगफली में आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई और विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी पाया जाता है।

मूंगफली और गुड़ के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको मूंगफली और गुड़ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप मूंगफली और गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

शरीर को दे एनर्जी

सर्दियों के दिनों में अगर आप मूंगफली और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर की पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को एनर्जी (Energy) प्रदान करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप मूंगफली और गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

शरीर को पहुंचाए गर्माहट

सर्दियों के दिनों में अगर आप मूंगफली और गुड़ का सेवन करते हैं, तो यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। जी हां क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्माहट पहुंचाता है। जिससे शरीर का तापमान सामान्य रहता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको मूंगफली और गुड़ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।