कैसे एक अंतर्मुखी अवसाद से प्रभावित हो सकता है: मानसिक स्वास्थ्य 

अंतर्मुखी यानी (Introverts) ऐसे व्यक्ति होते हैं जो स्वाभाविक रूप से एकान्त गतिविधियों को पसंद करते हैं और अकेले समय बिताना पसंद करते हैं। जबकि अंतर्मुखता एक व्यक्तित्व विशेषता है और मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं है, यह विभिन्न तरीकों से अवसाद से अलग हो सकता है। डिप्रेशन एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी के मूड, विचारों, व्यवहारों और समग्र कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है।

निम्नलिखित बातों पर करें विचार और जाने विस्तार से:-

सामाजिक अलगाव:

अंतर्मुखी अक्सर सामाजिक अलगाव का अनुभव करते हैं क्योंकि वे बड़े सामाजिक समारोहों से बचना पसंद करते हैं और अकेले समय बिताना पसंद करते हैं। यह अलगाव अकेलेपन की भावनाओं को बढ़ा सकता है, जो अवसाद का एक सामान्य लक्षण है। जब लोग अकेलापन महसूस करते हैं, तो वे सामाजिक गतिविधियों से और भी पीछे हट सकते हैं, जिससे एक दुष्चक्र बन सकता है जो उनके अवसाद को कायम रखता है।

नकारात्मक विचार:

अवसाद अंतर्मुखी लोगों को अपने, अपने रिश्तों और अपने आसपास की दुनिया के बारे में नकारात्मक विचार रखने का कारण बन सकता है। ये विचार लगातार बने रह सकते हैं और हिलाना मुश्किल हो सकता है, जिससे निराशा, अपराधबोध और मूल्यहीनता की भावना पैदा होती है।

रुचि का कम होना:

रुचि का कम होना!

अवसाद भी अंतर्मुखी लोगों को उन गतिविधियों में रुचि खोने का कारण बन सकता है जिनका वे एक बार आनंद लेते थे। जीवन में खुशी के इस नुकसान को एनाडोनिया के रूप में जाना जाता है, और यह अवसाद के विकास का एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

शारीरिक लक्षण:

अवसाद के कारण थकान, ऊर्जा के स्तर में कमी और भूख में बदलाव जैसे शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं। अंतर्मुखी लोगों के लिए, जिनके पास पहले से ही कम ऊर्जा का स्तर हो सकता है, इन लक्षणों को विशेष रूप से स्पष्ट किया जा सकता है, जिससे उनके लिए उन गतिविधियों में शामिल होना मुश्किल हो जाता है जिन्हें वे एक बार पसंद करते थे।

भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई:

इंट्रोवर्ट्स को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे उन्हें अपने अवसाद के बारे में दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाई हो सकती है। संचार में यह कठिनाई हताशा और निराशा की भावनाओं को जन्म दे सकती है, जो अवसाद के लक्षणों को और बढ़ा सकती है।

रिजेक्शन का डर:

इंट्रोवर्ट्स में रिजेक्शन का डर भी हो सकता है जो उन्हें डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव होने पर मदद के लिए बाहर जाने से रोकता है। अस्वीकृति का यह डर अलगाव की भावनाओं को जन्म दे सकता है, जो उनके अवसाद को और बढ़ा सकता है।

सोने में कठिनाई:

डिप्रेशन भी नींद में खलल पैदा कर सकता है, जैसे अनिद्रा या हाइपर्सोमनिया। अंतर्मुखी लोगों के लिए, जो पहले से ही पर्याप्त आराम पाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है, जिससे थकान और ऊर्जा के स्तर में कमी आ सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।