एनर्जी बूस्ट करने के लिए चाय और कॉफी की जगह करें, इन चीजों का सेवन

चाय और कॉफी का सेवन लोग सुबह के समय और थकान होने पर करना पसंद करते हैं। जिससे थकान को दूर करने में मदद मिल सके। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें मौजूद कैफीन शरीर के लिए कितनी ज्यादा हानिकारक हो सकती है। कैफीन शरीर की थकान जरूर मिटाती है। लेकिन इसके कई तरह के नुकसान आपको हो सकते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। पर अब प्रशन ये आता है कि चाय और कॉफी की जगह आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं, जिससे आपको एनर्जी भी मिले और चाय या कॉफी पीने का मन भी न करे। तो आइए जानते हैं, आगे के लेख में एनर्जी बूस्ट करने के उपाय।

चाय और कॉफी की जगह थकान होने पर करें इन चीजों का सेवन - Instead of tea and coffee, consume these things when you feel tired

नींबू और गर्म पानी (Lemon and hot water) - अगर आप सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने के शौकीन हैं, तो सुबह उठकर आप गर्म पानी में नींबू का सेवन करें। इससे आपके शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलेंगे। इसके साथ ही गर्म पानी से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

चिया सीड और गर्म पानी (Chia seeds and hot water) - चिया सीड शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। ऐसे में सुबह उठकर गर्म पानी में चिया सीड मिलाकर पीने से आप तरोताजा महसूस करेंगे, इसके अलावा ये वजन को कम करने में भी मददगार साबित होता है। इसमें आप नींबू की दो से तीन बूंद भी डालकर सेवन कर सकते हैं।

लेमन टी (Lemon tea) - चाय और कॉफी की जगह आप लेमन टी का सेवन करेंगे, तो ज्यादा लाभदायक होता है। दरअसल लेमन टी में बहुत ही कम मात्रा में चाय पत्ती का इस्तेमाल होता है, जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। अगर आप सुबह इसका सेवन करते हैं, तो आपको ताज़गी के साथ साथ एनर्जी भी मिलेगी। यही नहीं लेमन के इस्तेमाल से शरीर के टॉक्सिन भी बाहर निकलेंगे।

नारियल पानी (Coconut water) - सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के बहुत से लाभ मिलते हैं। नारियल पानी में बहुत से ऐसे तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आप अगर नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो आप दिनभर तरोताजा महसूस करते रहेंगे। यही नहीं इससे शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।