एरियल योग के हैं ये 5 अद्भुत फायदे!

योग का अभ्यास करने के कई तरीकों में से एक है एरियल योग जो आज कल काफी लोकप्रियता हासिल कर रहा है। पारंपरिक योग मुद्राओं को छत से लटके झूला जैसे उपकरण के उपयोग के साथ मिलाकर, हवाई योग कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है। जिसके बारे में आज हम बात करेंगे और आपकी फिटनेस में हवाई योग को शामिल करने के कुछ आश्चर्यजनक लाभों के बारे में बतायेंगे।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने इन 5 लाभों को:-

1. शारीरिक लचीलापन:

हवाई योग आपको गति को सुधरता है जिससे लचीलेपन में वृद्धि होती है। झूला आपको समर्थन प्रदान करता है और साथ ही आपको उन मुद्राओं में गहराई तक जाने की अनुमति देता है जो जमीन पर चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। समय के साथ, नियमित अभ्यास से विभिन्न मांसपेशी समूहों में लचीलेपन में सुधार हो सकता है, जिससे चोटों और जोड़ों की कठोरता को रोकने में मदद मिलती है।

2. बढ़ी हुई ताकत:

एरियल योग उन मांसपेशियों को शामिल करता है जो पारंपरिक योग में उतनी सक्रिय नहीं होती हैं। झूला को स्थिरीकरण और संतुलन की आवश्यकता होती है, जो आपकी कोर, बाहों और पीठ की मांसपेशियों को सक्रिय करता है। जैसे-जैसे आप पोज़ के बीच बदलाव करते हैं, आप कार्यात्मक शक्ति विकसित करेंगे।

3. स्पाइनल खिचाव:

झूले में लटकने से आपकी रीढ़ की हड्डी धीरे-धीरे खिंचती है और दबाव कम करती है। यह कशेरुकाओं के बीच दबाव को कम कर सकता है और बेहतर रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बढ़ावा दे सकता है। परिणामस्वरूप, हवाई योग पीठ दर्द को कम करने और समग्र मुद्रा में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. तनाव से राहत:

एरियल योग देता है तनाव से राहत!

योग के अन्य रूपों की तरह, हवाई योग तनाव-मुक्ति लाभ प्रदान करता है। झूले में भारहीनता की भावना विश्राम की भावना पैदा कर सकती है, जबकि सत्र के दौरान सचेतनता का अभ्यास करने से मन को शांत करने में मदद मिलती है। शारीरिक गतिविधि और मानसिक फोकस का संयोजन तनाव और चिंता को काफी कम कर सकता है।

5. बेहतर परिसंचरण:

हवाई योग में अक्सर रिवर्स उर्जा शामिल होता है, जहां आपका सिर आपके हृदय के नीचे स्थित होता है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को प्रोत्साहित करता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता मिलती है। रिवर्स उर्जा के स्तर को बढ़ाने, मानसिक स्पष्टता बढ़ाने और त्वचा के रंग में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।