मुंह के छालों से छुटकारा पाने के टॉप 5 तरीके!

मुंह के छाले, असुविधाजनक और परेशान करने वाले हो सकते हैं। वे अक्सर मुंह के अंदर छोटे, दर्दनाक घावों के रूप में दिखाई देते हैं, जिससे खाना, पीना और यहां तक कि बोलना भी एक चुनौती बन जाता है। असुविधा को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कई सरल और प्रभावी तरीके हैं।

यहां मुंह के छालों से छुटकारा पाने के टॉप 5 आसान तरीके हम आपको बता रहे हैं:-

मौखिक स्वच्छता बनाए रखें:

आगे की जलन को रोकने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए अपना मुँह साफ रखना आवश्यक है। अपने दांतों को नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश और हल्के टूथपेस्ट से धीरे से ब्रश करें। सुनिश्चित करें कि आप कठोर ब्रशिंग से बचें, जिससे अल्सर और खराब हो सकता है। नमक के पानी के घोल से अपना मुँह धोने से भी सूजन को कम करने और उपचार प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है।

अलसर जैल लगायें:

फ़ार्मेसी पर कई मौखिक जैल या मलहम आपको आराम से मिल सकते हैं जो विशेष रूप से मुंह के छालों से राहत प्रदान करने के लिए तैयार किए जाते हैं। इन उत्पादों में अक्सर बेंज़ोकेन या हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे तत्व होते हैं, जो क्षेत्र को सुन्न करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। उचित उपयोग के लिए उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

चिड़चिड़ाहट से बचें:

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ मुंह के छालों को बढ़ा सकते हैं, जिससे उपचार की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। अल्सर ठीक होने तक मसालेदार, अम्लीय या नमकीन भोजन, साथ ही खट्टे रस और कार्बोनेटेड पेय जैसे पेय पदार्थों से बचना चाहिए। नरम, नरम खाद्य पदार्थों का चयन करें जो संवेदनशील क्षेत्र को और अधिक परेशान नहीं करेंगे।

शहद लगाएं:

शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो मुंह के छालों को ठीक करने में सहायता कर सकते हैं। दिन में कुछ बार शहद की थोड़ी मात्रा सीधे अल्सर पर लगाने से असुविधा को शांत करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए शुद्ध, कच्चे शहद का उपयोग सुनिश्चित करें।

हाइड्रेटेड रहें और तनाव को प्रबंधित करें:

हाइड्रेटेड रहें और तनाव को प्रबंधित करें!

निर्जलीकरण और तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर के लिए मुंह के छालों को ठीक करना कठिन हो जाता है। हाइड्रेटेड रहने और अपने शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को समर्थन देने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। गहरी सांस लेने, ध्यान या हल्के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास तेजी से उपचार में योगदान कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।