सफर के बीच उलटी की समस्या?अपनाएं ये 5 उपाय, तुरंत मिलेगा आराम!

यात्रा करना किसे नहीं पसंद? हर कोई अपनी जिंदगी में कभी न कभी यात्रा के लुत्फ़ उठाना चाहता है मगर क्या हो जब यात्रा के दौरान आपको उलटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़े? ये आपके उत्साहजनक अनुभव को खराब कर सकता है,इसलिए आज हम मोशन सिकनेस और उल्टी जैसी समस्याओं से आपको निजात दिलाने वाले बिन्दुओं पर बात करेंगे.

तो यदि आप मोशन सिकनेस से ग्रस्त हों या यात्रा-प्रेरित मतली का अनुभव कर रहे हों, आज हम आपको तत्काल राहत पाने और आपकी यात्रा को और अधिक सुखद बनाने में मदद करने के लिए पाँच प्रभावी उपाय बताने जा रहा है, निम्नलिखित पर ध्यान दें:-

अदरक: प्रकृति का उपाय

अपने प्राकृतिक औषधीय गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक सदियों से मतली और उल्टी को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। अदरक का विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है, जिसमें जिंजर कैंडीज या जिंजर टी शामिल हैं। इसके सक्रिय यौगिक, जैसे जिंजरोल, पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं और मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करते हैं।

हाइड्रेशन: तरोताजा रहें, मतली मुक्त रहें

यात्रा करते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको उल्टी होने का खतरा हो। निर्जलीकरण मतली और अन्य असुविधाजनक लक्षणों को बढ़ा सकता है। अपनी यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान खूब पानी पीना सुनिश्चित करें। नियमित अंतराल पर थोड़ी मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने और उल्टी को रोकने में मदद मिल सकती है।

ताजी हवा और वेंटिलेशन!

यात्रा के दौरान मिचली महसूस होने पर ताजी हवा और उचित वेंटिलेशन से काफी राहत मिल सकती है। ताजी हवा के निरंतर प्रवाह की अनुमति देने के लिए एक खिड़की खोलें या अपने वाहन में एयर कंडीशनिंग को समायोजित करें। यदि आप विमान या ट्रेन से यात्रा कर रहे हैं, तो ताजी हवा की निरंतर आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए खिड़की या वेंट के पास एक सीट चुनें।

अपने मन को भटका कर रखें

अपने मन को यात्रा की संवेदनाओं के अलावा किसी और चीज़ में व्यस्त रखने से आपका ध्यान मतली से हट सकता है और उल्टी कम हो सकती है। अपनी यात्रा के दौरान सुखदायक संगीत, ,ऑडियोबुक या पॉडकास्ट सुनने पर विचार करें। वैकल्पिक रूप से, आप किसी साथी यात्री के साथ हल्की-फुल्की बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं या अपने मोबाइल डिवाइस पर कोई इंटरैक्टिव गेम खेल सकते हैं। अपना ध्यान बेचैनी से हटाकर, आप यात्रा-प्रेरित उल्टी से राहत पा सकते हैं।

एक्यूप्रेशर!

एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चीनी उपचार तकनीक है जिसमें मतली सहित विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। यात्रा के दौरान उल्टी का मुकाबला करने के लिए एक प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदु को P6 बिंदु या नेई गुआन बिंदु कहा जाता है। यह बिंदु कलाई के अंदर, क्रीज से लगभग तीन अंगुल-चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु पर कोमल दबाव डालने से मतली और उल्टी की उत्तेजना को कम करने में मदद मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।