यहाँ जाने आखिर सर्दियों में ज्यादा बाल क्यों झड़ते हैं?

जैसे ही सर्दियाँ शुरू होती हैं, कई लोगों को बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। हालाँकि रोजाना कुछ बाल झड़ना आम बात है, लेकिन मौसमी बदलाव कभी-कभी समस्या को बढ़ा सकता है। इस घटना में कई कारक योगदान करते हैं, और उन्हें समझने से आपको सर्दियों में बालों के झड़ने को कम करने के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

1. सूखी सिर की त्वचा:

सर्दियों की हवा अक्सर शुष्क होती है, जिससे सिर की त्वचा में पानी की कमी हो जाती है। शुष्क सर खुजली और पपड़ीदारपन का कारण बन सकती है, बालों के रोम कमजोर हो सकते हैं और बालों का गिरना बढ़ सकता है। इससे निपटने के लिए, अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने पर विचार करें।

सूखी सिर की त्वचा!

2. गरम पानी:

ठंड का मौसम अक्सर हमें लंबे समय तक गर्म स्नान करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन यह आदत बालों और सर से प्राकृतिक तेल छीन सकती है, जिससे उन्हें नुकसान होने की अधिक संभावना होती है। इसके बजाय गुनगुने पानी का चयन करें और अत्यधिक शुष्कता को रोकने के लिए अपने शॉवर को संक्षिप्त रखने का प्रयास करें।

3. सूर्य के संपर्क में कमी:

सर्दियों के दौरान, लोग बाहर कम समय बिताते हैं, जिससे धूप में निकलना कम हो जाता है। सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो बालों के रोम के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। धूप के कम संपर्क की भरपाई के लिए विटामिन डी की खुराक लेने या अपने आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें।

4. पोषक तत्वों की कमी:

विंटर मेनू में स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों, जैसे विटामिन ए, सी, और ई, साथ ही आयरन और ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आपका आहार विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और प्रोटीन से संतुलित हो।

5. इनडोर हीटिंग:

इनडोर हीटिंग सिस्टम एक शुष्क वातावरण बना सकते हैं, जो सर के निर्जलीकरण में योगदान देता है। हवा में नमी जोड़ने और अपनी सर और बालों को अत्यधिक सूखने से बचाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

6. तनाव:

छुट्टियों का मौसम और ठंडा मौसम अधिक तनाव ला सकता है, जो बालों के झड़ने का एक आम कारण है। स्वस्थ मन और शरीर को बनाए रखने में मदद के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।