कार्यस्थल का वातावरण आपके मानसिक स्वास्थ्य करता है बुरी तरह प्रभावित रहें बचकर!

अस्वास्थ्यकर कार्य वातावरण आपके मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए बोझ बन सकता है, लेकिन अच्छी बात ये है की इसके लिए आप मददगार कदम उठा सकते हैं। सहायक और रचनात्मक होने पर, कार्यस्थल एक सकारात्मक वातावरण हो सकता है जो आपको निपुण और मूल्यवान महसूस कराता है। लेकिन जब ऐसा नहीं होता है, तो यह तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

चिंता और अवसाद की आसमान छूती दरों के साथ, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका कार्यस्थल सुरक्षित और सहायक महसूस करता है या नही. कार्यस्थल के माहौल में सब कुछ नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अस्वास्थ्यकर वातावरण को प्रबंधित करने में मदद के लिए उठा सकते हैं।

निम्नलिखित बिन्दुओं पर ध्यान केन्द्रित कर आप विकल्पों को जानकर अपने जीवन में परवर्तन ला सकतें हैं:

1. सीमाएं स्थापित करें

आपकी नौकरी के विवरण के बारे में आपके बॉस के साथ एक ईमानदार बातचीत और आपके साथ उचित व्यवहार किया जा रहा है या नहीं, यह आपकी सीमाओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक सरल तरीका है। सहकर्मियों के साथ सीमाएँ तय करें, कुछ लोग इस बात से अवगत नहीं होतें हैं कि वे जो कर रहे हैं वह आपत्तिजनक है और आपको उन्हें किसी तरह ऐसा बताने की आवश्यकता है।

2. अपने मेनेजर से बात करें

अपने मेनेजर से बात करें!

अपने मेनेजर को कार्यस्थल की समस्याओं के बारे में शांति से समझाना या तो समस्या का तुरंत समाधान कर सकता है या उन्हें किसी बड़े मुद्दे के प्रति सचेत कर सकता है। यदि आपका मेनेजर इस मुद्दे का हिस्सा है, तो अपने मानव संसाधन विभाग से संपर्क करना सबसे अच्छा विचार हो सकता है। वे जानना चाहेंगे कि आपकी उत्पादकता पर क्या प्रभाव पड़ रहा है और वे कैसे मदद कर सकते हैं।

3. सक्रिय होना

यदि आपकी नकारात्मक कार्य संस्कृति अफवाहें फैलाने, दूसरों की आलोचना करने, या दूसरों को हीन समझने पर जोर देती है, तो आपको नियमों के पालन करने की आवश्यकता नहीं है। दूसरों के बारे में दयालुता से बात करना और सकारात्मक व्यवहार को सामान्य बनाना नकारात्मक कार्यस्थल संस्कृति को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसमें समय लगता है, लेकिन सकारात्मक व्यवहार करने से समग्र वातावरण को बदलने में मदद मिल सकती है।

4. अपनी समस्या का आकलन करें

अस्वास्थ्यकर और असुविधाजनक कार्य वातावरण आपके मानसिक स्वास्थ्य पर अनुचित बोझ डाल सकता है। आपके कार्यस्थल को एक सुरक्षित जगह की तरह महसूस होना चाहिए जहां आप अपना काम करना पसंद करते हैं। यदि आपका कार्यस्थल आपको अनुचित तनाव दे रहा है, तो स्थिति को ठीक करने के लिए कुछ कदम उठाने पर विचार करें। सही व्यक्ति से बात करने से मौजूदा संबंधपरक मुद्दों को हल करने या आस-पास के माहौल में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।