रनिंग करने के 10 फायदे जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे

#8 हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है

हाई ब्लड प्रेशर

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो दौड़ना आपके लिए अच्छा है। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और ना केवल ब्लड प्रेशर बल्कि सेहत भी बेहतर रहती है। ये जरूरी है कि आप उन चीजों को कंट्रोल में रखें जिनकी वजह से आपकी सेहत को भारी नुकसान हो सकता है। वैसे भी दौड़ना सेहत के लिए अच्छा है और आप इसे वैसे भी कर सकते हैं।

#7 इम्यून सिस्टम को बेहतर करता है

सेहत रहे चुस्त दुरुस्त

अगर आप दौड़ते हैं तो आपके शरीर में खून का बहाव तेज होता है जो किसी भी तरह के बुरे कीटाणुओं को आपके शरीर से दूर रखता है। इसकी वजह से आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। ये काफी अच्छा है क्योंकि फिर आप कम बीमार पड़ते हैं।