च्युइंग गम चबाने से मिलते हैं ये 10 फायदे

च्युइंग गम चबाना एक आम आदत है जिसका आनंद दुनिया भर के सभी उम्र के लोग उठाते हैं। वास्तव में च्युइंग गम से जुड़े कई फायदे हैं। इस लेख में हम इनमें से कुछ फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

च्युइंग गम चबाने से मिलते हैं ये 10 फायदे (10 Health Benefits Of Chewing Gum In Hindi)

बेहतर एकाग्रता और फोकस

च्युइंग गम एकाग्रता और फोकस जैसे संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ा सकता है। शोध से पता चला है कि चबाने की क्रिया से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे व्यक्तियों को सतर्क और चौकस रहने में मदद मिल सकती है। यह उन कार्यों के दौरान विशेष रूप से उपयोगी है जिनमें लंबे समय तक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे अध्ययन या काम करना।

तनाव कम करे

च्युइंग गम तनाव और चिंता को कम करने में मददगार पाया गया है। चबाने की लयबद्ध गति का शांत प्रभाव हो सकता है, और एंडोर्फिन की रिहाई मूड को बेहतर कर सकती है और तनाव के स्तर को कम कर सकती है। बहुत से लोग तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान तनाव को प्रबंधित करने के लिए च्युइंग गम को एक सरल और प्रभावी तरीका मानते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य लाभ

शुगर-फ्री गोंद बेहतर मौखिक स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। च्युइंग गम लार उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो भोजन के कणों को धोने और मुंह में एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। यह, बदले में, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी के खतरे को कम करता है। कुछ गम ब्रांडों में ज़ाइलिटोल जैसे तत्व भी शामिल होते हैं, जो मौखिक स्वास्थ्य को और बढ़ावा दे सकते हैं।

भूख नियंत्रण

वजन प्रबंधन के लिए च्युइंग गम एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। जब आप गम चबाते हैं, तो यह मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आप खा रहे हैं, जो भूख की भावनाओं और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की लालसा को कम करने में मदद कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जो अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।

बेहतर पाचन

च्युइंग गम पाचन में सहायता कर सकता है। चबाते समय लार का बढ़ा हुआ उत्पादन भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ने में मदद करता है, जिससे पेट के लिए पोषक तत्वों को संसाधित करना और अवशोषित करना आसान हो जाता है। भोजन के बाद यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

सांसों को ताज़ा करता है

च्युइंग गम के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसकी सांसों को ताज़ा करने की क्षमता है। च्युइंग गम लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों की गंध को छुपा सकता है और मुंह में पुदीने की ताज़गी का एहसास बढ़ा सकता है।

सामाजिक लाभ

च्युइंग गम एक सामाजिक स्नेहक के रूप में काम कर सकता है। यह बातचीत की शुरुआत करने वाला और दूसरों से जुड़ने का एक तरीका हो सकता है। सामाजिक परिवेश में किसी को गोंद भेंट करना भी एक विनम्र और विचारशील भाव हो सकता है।

निकोटीन और तंबाकू समाप्ति सहायता

च्यूइंग गम, विशेष रूप से निकोटीन गम, का उपयोग धूम्रपान बंद करने में सहायता के रूप में किया जाता है। यह तंबाकू के हानिकारक प्रभावों के बिना नियंत्रित तरीके से निकोटीन पहुंचाकर व्यक्तियों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है।

उन्नत स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि च्युइंग गम से याददाश्त और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि और चबाने की क्रिया मानसिक प्रक्रियाओं को बढ़ा सकती है, जिससे यह स्मृति बनाए रखने और समस्या-समाधान के लिए एक संभावित सहायता बन सकती है।

जबड़े की मांसपेशियों की ताकत में सुधार

च्युइंग गम जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें सर्जरी या चोट के बाद इन मांसपेशियों के पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।