दस्त (diarrhea) की समस्या का रोकथाम करें ये 10 घरेलू उपचार

दस्त (Diarrhea) एक सामान्य पाचन तंत्रिका बीमारी है जिसमें पेट की जल्दी गोली और लूज मोशन की समस्या होती है। इस समस्या के साथ, शरीर से अतिरिक्त पानी और पोटैशियम खो जाता है, जिससे आपकी कमी हो सकती है। अगर यह समस्या गंभीर रूप में नहीं है, तो घरेलू उपचारों का सहारा लेकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। निम्नलिखित हैं दस्त को रोकने और उपचार करने के कुछ घरेलू उपचार:-

दस्त (diarrhea) की समस्या का रोकथाम करें ये 10 घरेलू उपचार (10 home remedies can prevent diarrhea problem in hindi)

प्याज का रस: प्याज का रस एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लैमेटरी उपाय होता है जो दस्त के कारण होने वाले इंफेक्शन को कम कर सकता है। एक छोटे से प्याज का रस और शहद का मिश्रण रोजाना पीने से लाभ हो सकता है।

दालचीनी: दालचीनी के पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पीने से दस्त कम हो सकता है। यह एंटी-इनफेक्टिव प्रॉपर्टीज रखती है और पेट की समस्याओं को ठीक कर सकती है।

गरम पानी: दस्त के समय हिडन का पानी पीने से शरीर का पानी खोना कम हो सकता है और डिहाइड्रेशन को रोक सकता है। गरम पानी में थोड़ा नमक और शहद मिलाकर पीने से इसके लाभ मिल सकते हैं।

अनानास: अनानास का सेवन दस्त के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है जो पाचन को सुधार सकता है।

गुड़: गुड़ अपनी खास गुणों के लिए प्रसिद्ध है और इसका सेवन दस्त को ठीक करने में मदद कर सकता है।

इलाइची और अदरक: इलाइची और अदरक के पाउडर को दस्त के समय दुध के साथ पीने से आराम मिल सकता है।

डाइटरी आहार: दस्त के समय, साधारण और सुलभ खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि चावल का पानी, दाल का पानी, खिचड़ी, योगर्ट और बनाने से पेशाब करके फायदा हो सकता है।

पानी की पुनर्चक्रण: दस्त के बाद, खासतर सुबह को, पानी की पुनर्चक्रण करें ताकि शरीर को उसकी गुम हुई ऊर्जा पुन: मिल सके।

अच्छी व्यवस्थितता: अपने पेट को बुरा खाने से बचें, और अपने आहार में हाई फाइबर और प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि धीरे-धीरे खाने वाले दही और अनाज।

आराम और सुस्ती: दस्त के समय आराम और पूरी नींद लेने का प्रयास करें, क्योंकि यह बढ़ती थकान को कम कर सकता है और शारीरिक शक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

समस्याओं का समाधान खोजने के लिए घरेलू उपचार सुझाए जा सकते हैं, लेकिन यदि दस्त का समस्या लंबे समय तक बना रहता है या गंभीर होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के सुझाव के बिना किसी भी औषधि का सेवन न करें। दस्त के समय ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के साथ-साथ सही आहार और आराम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

साथ ही, आपके खानपान में स्वस्थ और प्रोटीन-रिच खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए ताकि आपके शरीर को अतिरिक्त पोटैशियम और पानी की आवश्यकता पूरी हो सके।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।