उलटी-दस्त के 10 घरेलू इलाज

उलटी और दस्त आम समस्याएँ हैं जो आमतौर पर अचानक होती हैं और पाचन सिस्टम की समस्याओं, भोजन के असमय खाने और साफ-सफाई की कमी के कारण हो सकती हैं। यह अपच, फूड पॉइजनिंग, वायरल इन्फेक्शन, बैक्टीरियल इन्फेक्शन या अन्य कारणों से हो सकती है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है:-

उलटी-दस्त के 10 घरेलू इलाज (10 home remedies for vomiting and diarrhea in hindi)

हाइड्रेशन (पानी पीना): डायरिया और उलटी से शरीर में पानी की गंभीर कमी हो सकती है, इसलिए यदि यह समस्या हो तो बिना रुके पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

खानपान का ध्यान: उलटी-दस्त के समय उपाहार को सावधानी से चुनें। अपान दिन में कुछ बार छोटे छोटे खाने की आदत डायरिया को कम कर सकती है। ब्राइट का उपयोग करें और तले हुए खाने से बचें।

केला: केला डायरिया के साथ आने वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है, और इसका सेवन आराम पहुंचा सकता है।

दही: प्रोबायोटिक्स की गोलियों का सेवन करें जैसे कि दही या चाच, जो पेट की चिंता को कम कर सकते हैं।

नींबू पानी: नींबू पानी में नमक और शक्कर मिलाकर पीने से टिश्यू को पुनर्स्थापित किया जा सकता है और हाइड्रेशन को दूर किया जा सकता है।

जिंक: जिंक की गोलियां डायरिया को कम करने में मदद कर सकती हैं।

अदरक और नमक: अदरक का रस और नमक मिलाकर बनी मिश्रण डायरिया को ठीक कर सकता है।

खीरा: खीरा और दालचीनी का रस डायरिया को कम कर सकते हैं।

स्थिर खाद्य पदार्थ: उलटी-दस्त के समय स्थिर खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि अपने शरीर को बनाने के लिए ऊर्जा देने वाले खाने में प्रोटीन, पोटैशियम और विटामिन।

विश्राम और सावधानी: डायरिया और उलटी के समय शरीर को आराम देना बेहद महत्वपूर्ण है। ज्यादा दिन भर सोने की कोशिश करें और खाने पीने के साथ सावधानी बरतें।

उलटी और दस्त के मामूली मामलों में, ये घरेलू उपाय कारगर हो सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको डायरिया या उलटी बार-बार हो रही है या यह अत्यंत गंभीर है, तो कृपया तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि यह एक अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।

कृपया ध्यान दें कि यह उपाय सामान्य स्थितियों के लिए हैं और जब भी डायरिया और उलटी गंभीर होती है, तो चिकित्सक की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।