टूथ कैविटी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 10 तरीके

दांतों में कैविटी (Tooth cavities) एक आम दंत समस्या है जो तब होती है जब मुंह में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो दांतों पर इनेमल को नष्ट कर देता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो गुहाओं से दांतों की हानि और अन्य गंभीर दंत समस्याएं हो सकती हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग दांतों की कैविटी से छुटकारा पाने और उन्हें दोबारा होने से रोकने के लिए किया जा सकता है।

टूथ कैविटी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 10 तरीके - 10 Methods To Get Rid Of Tooth Cavity In Hindi

1. नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें (Brush and floss regularly): दांतों की कैविटी को रोकने के लिए ब्रश करना और फ्लॉस करना सबसे प्रभावी तरीका है। ब्रश करने से दांतों की सतह से प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है, जबकि फ्लॉसिंग से दांतों के बीच से प्लाक और खाद्य कणों को हटाने में मदद मिलती है। फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करने की सलाह दी जाती है।

2. फ्लोराइड का प्रयोग करें (Use fluoride): फ्लोराइड एक खनिज है जो दांतों पर इनेमल को मजबूत करने और उन्हें क्षय के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद कर सकता है। कई टूथपेस्ट और माउथवॉश में फ्लोराइड होता है, और इसे दंत चिकित्सक द्वारा शीर्ष पर भी लगाया जा सकता है।

3. मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें (Limit sugary foods and drinks): मुंह में बैक्टीरिया चीनी पर पनपते हैं और एक उपोत्पाद के रूप में एसिड का उत्पादन करते हैं, जिससे दांतों की सड़न हो सकती है। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करने से मुंह में बनने वाले एसिड की मात्रा को कम करने और गुहाओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

4. शुगर-फ्री गम चबाएं (Chew sugar-free gum): खाने के बाद शुगर-फ्री गम चबाने से मुंह में लार के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो एसिड को बेअसर कर सकती है और दांतों को साफ करने में मदद कर सकती है।

5. नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएँ (Visit the dentist regularly): नियमित डेंटल चेक-अप से कैविटी का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जब उनका इलाज करना सबसे आसान होता है। एक दंत चिकित्सक दांतों को भी साफ कर सकता है और पट्टिका और टैटार को हटा सकता है जिससे गुहाएं हो सकती हैं।

6. डेंटल सीलेंट (Dental sealants): डेंटल सीलेंट प्लास्टिक की एक पतली परत होती है जिसे पिछले दांतों की चबाने वाली सतहों पर लगाया जाता है। वे भोजन और जीवाणुओं को सील करने में मदद करते हैं, और उच्च जोखिम वाले लोगों में गुहाओं को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकते हैं।

7. फिलिंग्स (Fillings): यदि कैविटी पहले से मौजूद है, तो एक दंत चिकित्सक आमतौर पर दांत के सड़े हुए हिस्से को हटा देगा और उस जगह को फिलिंग से भर देगा। भरने का सबसे आम प्रकार एक समग्र राल है, जिसे दांत के रंग से मेल किया जा सकता है।

8. रूट कैनाल (Root canal): अगर दांत की नस तक कैविटी पहुंच गई है, तो संक्रमित नस को निकालने और दांत को बचाने के लिए रूट कैनाल की जरूरत पड़ सकती है।

9. क्राउन (Crowns): यदि दांत में बड़ी फिलिंग है या फिलिंग से बचाने के लिए बहुत ज्यादा क्षतिग्रस्त है, तो क्राउन की आवश्यकता हो सकती है। एक ताज एक टोपी है जिसे दांत की रक्षा और पुनर्स्थापित करने के लिए दांत पर रखा जाता है।

10. निष्कर्षण (Extractions): कुछ मामलों में, दांत इतना क्षतिग्रस्त या क्षय हो सकता है कि इसे बचाया नहीं जा सकता और इसे निकालना होगा।

इन तरीकों का पालन करके आप दांतों की कैविटी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं और उन्हें दोबारा होने से रोक सकते हैं। दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित डेंटल चेक-अप, अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं और मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करना सभी महत्वपूर्ण कदम हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास गुहा है, तो इसका इलाज करने के लिए जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।