बॉडी बिल्डिंग से जुड़े 10 बड़े भ्रम और सच्चाई

#3 जितना ज़्यादा वर्कआउट, उतना ज़्यादा असर

ये सबसे ज़्यादा नुकसान करने वाले अंधविश्वासों में से एक है। 95 प्रतिशत प्रो आपको यही कहेंगे कि उनकी सबसे बड़ी गलती रही है ज़रूरत से ज़्यादा वर्कआउट करना। जब आप अपने मसल्स पर बार-बार ज़रुरत से ज़्यादा काम करते हैं तो नतीजा शून्य ही रहता है, उल्टा नुकसान होने की संभावना भी रहती है। ये ज़रूरी है कि आप अपने शरीर को आराम भी दें और वर्कआउट भी करें। मसल्स को ठीक होने में समय लगता है और अगर आप बिना समय दिए वर्कआउट करते ही जायेंगे तो उसके फायदे कम नुक्सान ज़्यादा होंगे।