बॉडी बिल्डिंग से जुड़े 10 बड़े भ्रम और सच्चाई

#6 सेट्स के बीच में केवल 45 सेकंड का आराम लें

ये सच है, लेकिन तब जब आप हृदय की सेहत या बॉडी फैट घटाना चाह रहे हैं। लेकिन अगर आप मसल्स बना रहे हैं तो आपको अपने मसल्स को ठीक होने के लिए समय देना होगा। अगर आप ज़्यादा वज़न उठा रहे हैं जोकि मसल्स बनाने के लिए ज़रूरी है तो आपको हर सेट के बीच में कम से कम 2-3 मिनट का आराम ज़रूर लेना चाहिए। लेकिन ये केवल तब करना है जब आप बहुत एक्सट्रीम ट्रेनिंग कर रहे हैं। और एक्सट्रीम ट्रेनिंग आप रोज़ाना नहीं कर सकते।