पुरानी खांसी का जड़ से निवारण करें ये 10 उपाय

पुरानी खांसी (Chronic Cough) एक चिकित्सकीय समस्या है जो दिन-रात के समय और रोजाना जीवन में हो सकती है। यह समस्या अस्वास्थ्यकर हो सकती है और इसे निवारण करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हो सकते हैं। यहां हम पुरानी खांसी को जड़ से निवारण करने के 10 उपायों की चर्चा करेंगे:-

पुरानी खांसी का जड़ से निवारण करें ये 10 उपाय (10 Remedies To Cure Chronic Cough In Hindi)

1. गरम पानी और नमक: गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से खांसी की सूजन कम हो सकती है और गले का दर्द भी कम हो सकता है। इसे रोजाना दो-तीन बार करें.

2. हल्दी और दूध: हल्दी के गरम दूध का सेवन खांसी को निवारण करने में मदद कर सकता है। हल्दी में एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम कर सकते हैं।

3. अदरक और शहद: अदरक का रस और शहद को मिलाकर खांसी को निवारण करने में मदद कर सकता है। अदरक के एंटी-इन्फ्लैमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. गर्गल करना: गर्गल करने से गले के मुख्य कारणों में से कुछ को हटाने में मदद मिलती है। गरम पानी में नमक मिलाकर गर्गल करें या फिर शहद के साथ नीबू का रस या सौंठ का पानी इस्तेमाल करें।

5. प्राकृतिक शहद: प्राकृतिक शहद को रोजाना खाने से खांसी को निवारण किया जा सकता है। यह खांसी के इर्रिटेटेड गले को सुखद रूप से ठंडा कर सकता है और गले की खराश को कम कर सकता है।

6. तुलसी का रस: तुलसी के पत्तों का रस खांसी के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह खांसी के कारण होने वाले इंफेक्शन को कम कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है।

7. अच्छी आहार: स्वस्थ और पोषणपूर्ण आहार खाने का पालन करें। आपके आहार में फल, सब्जियां, दूध, दही, प्रोटीन, और फाइबर शामिल करें।

8. उचित हाइड्रेशन: पीने का पानी पर्याप्त मात्रा में पीने से गले की सूजन कम हो सकती है और खांसी में आराम मिल सकता है।

9. स्वस्थ जीवनशैली: सुबह की सैर, योग और अनुभागित व्यायाम करना खांसी को निवारण करने में मदद कर सकता है।

10. विशेषज्ञ की सलाह: अगर खांसी लंबे समय से प्रचलित है और उसे जड़ से निवारण करने के लिए उपरोक्त उपायों से आराम नहीं मिल रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

खांसी को निवारण करने के लिए ऊपर दिए गए घरेलू उपायों का सेवन करें, लेकिन यदि यह समस्या बनी रहती है या गंभीर होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। चिकित्सक आपकी मेडिकल हिस्ट्री को देखकर आपके लिए सही उपचार की सलाह देंगे और आपको जल्दी ठीक करने का मार्गदर्शन करेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।