10 खाने की चीज़ें जिनकी मदद से आप गर्मी में खुद को सुरक्षित रख सकते हैं

#8 ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में वो अद्भुत न्यूट्रिएंट हैं, जिसकी वजह से आप गर्मी में होने वाली मुश्किलों से बच सकते हैं। इसमें चीनी काफी कम मात्रा में होती है, और ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसको खाने से आपको गर्मी में काफी राहत मिल सकती है। वैसे अगला ऑप्शन भी काफी लोगों की पसंद है।

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#7 पालक

पालक में काफी ज़बरदस्त ऑप्शन होते हैं। इसमें उपलब्ध न्यूट्रिएंट आपके शरीर को दिल की बीमारियों से बचाते हैं। ये आपके शरीर में खून का बहाव सही रखता है और साथ ही सेल्स में ऑक्सीज़न को सही तरह से पहुंचाता है। यही वजह है कि आपको कोई परेशानी नहीं होती और ये आपके कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है।