आँखों की देखभाल के 12 घरेलू नुस्खे

आँखें हमारे जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और हमें इनकी देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण है। यहाँ पर हम आँखों की देखभाल के घरेलू नुस्खों के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपकी आँखों को स्वस्थ और ताक़तवर बनाने में मदद कर सकते हैं:-

आँखों की देखभाल के 12 घरेलू नुस्खे (12 home remedies for eye care in hindi)

आंवला (Indian Gooseberry) का सेवन: आंवला में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आँखों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे रोज़ाना खाने से आँखों की रोशनी बनी रहती है और चश्मे की आवश्यकता कम होती है।

घी का मसाज: थोड़े से घी को उँगलियों पर लगाकर आँखों के चारों ओर मसाज करने से आँखों की सुजन कम होती है और नेत्रों को आराम मिलता है।

ट्राय रोज़ (Triphala) आँखों के लिए: ट्राय रोज़ पाउडर को दिन में दो बार पानी के साथ लेने से आँखों की स्वस्थता में सुधार होता है।

पलकों की देखभाल: आँखों की देखभाल के लिए दिन में कई बार पलकों को अच्छी तरह से पलकें, इससे आँखों की मूद्रा केन्द्रिति मजबूत होती है।

गुलाबज़ का पानी: रोज़ाना आँखों को गुलाबज़ के पानी से धोने से आँखों की दर्दी आँखों के लिए फायदेमंद होती है।

नींबू का रस: नींबू के रस में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो आँखों की सुरक्षा में मदद करती है। रोज़ाना नींबू का रस पीने से आँखों की रोशनी बनी रहती है।

आलू बुखारा: आलू बुखारा आँखों के लिए बेहद फायदेमंद है, इसमें विटामिन ए और विटामिन सी होते हैं जो आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

नीम का तेल: नीम का तेल आँखों की सुरक्षा के लिए फायदेमंद होता है। रोज़ाना रात को सोने से पहले आँखों के चारों ओर थोड़ा सा नीम का तेल लगाने से आँखों की सुरक्षा में सुधार होता है।

ताजा फल और सब्जियाँ: अपने आहार में ताजा फल और सब्जियाँ शामिल करें, क्योंकि इनमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ताजा पानी का सेवन: प्रतिदिन अच्छी मात्रा में पानी पीना आँखों के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे आँखों की द्रवता बनी रहती है।

आँखों की ज्यादा स्ट्रेन से बचाव: लम्बे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करने से आँखों पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके लिए नियमित अंतरालों में आँखों की थकान को दूर करने के लिए छोटे ब्रेक लें।

अच्छी नींद: अच्छी नींद आँखों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। रात को 7-8 घंटे की नींद लेने से आँखों का स्वास्थ्य बना रहता है।

ध्यान दें कि ये घरेलू नुस्खे आँखों की सामान्य देखभाल के लिए हैं। अगर आपकी आँखों में किसी प्रकार की समस्या है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ सलाह लेनी चाहिए।

इन घरेलू नुस्खों का सेवन करके आप अपनी आँखों की स्वस्थता को बनाए रख सकते हैं और चश्मे की आवश्यकता को कम कर सकते हैं। यदि आपको किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का सामना है, तो सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।