भुट्टे: भुट्टा खाने के फायदे और नुकसान

मानसून की शुरूआत होते ही लोगों को भुट्टे (Corn) खाने का मन करने लगता है। भुट्टा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। भुट्टा मैंगनीज, जिंक, फास्फोरस, विटामिन बी5 और विटामिन बी6 जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। लेकिन इसके फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हैं, तो चलिए जानते हैं भुट्टा खाने के फायदे और नुकसान।

भुट्टा खाने के फायदे : Benefits Of Corn In Hindi

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए -

मानसून यानि बारिश के मौसम में अगर आप भुट्टे को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला जिंक और विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जो कई तरह की बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है।

आंखों के लिए फायदेमंद -

भुट्टा विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरपूर पाया जाता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। अगर कोई भुट्टे का नियमित सेवन करता है तो इससे आंखें स्वस्थ रहती है और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है।

पाचन के लिए -

भुट्टा में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन (Digestion) के लिए बहुत लाभकारी है।भुट्टे का नियमित रूप से सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है।

भुट्टा खाने के नुकसान : Side Effects Of Corn In Hindi

पेट से जुड़ी समस्याएं -

अगर भुट्टे का आप अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है।

ग्‍लूटेन एलर्जी -

अगर किसी को ग्‍लूटेन एलर्जी है, तो उस व्यक्ति के लिए भुट्टे का सेवन नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि भुट्टे में ग्‍लूटेन पाया जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan

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