पेट को ठंडा रखने के लिए इन तरीकों से करें पुदीने की पत्तियों का सेवन

पुदीना एक आयुर्वेदिक औषधि है। पुदीने का उपयोग (Pudina Uses) कई शारीरिक समस्‍याओं जैसे पेट दर्द, अपच और एलर्जी आदि को दूर करने के लिए किया जाता है। पुदीने में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन सी, आयरन और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और हेल्‍दी फैट भी होता है। गर्मियों के मौसम में पेट को ठंडा रखने के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं कैसे पेट को ठंडा रखने के किन तरीकों से करें पुदीने की पत्तियों का सेवन।

पेट को ठंडा रखने के लिए इन तरीकों से करें पुदीने की पत्तियों का सेवन : 3 Benefits Of Mint Leaves In Summer In Hindi

मिंट वाटर (पुदीना पानी) -

पुदीना पानी बहुत ही हेल्‍दी और सिंपल पेय है। इसके लिए आपको ज्‍यादा काम करने की जरूरत नहीं है। आप जिस बर्तन में पानी रखते हैं उसमें 5 से 10 पत्तियां पुदीने की धोकर डाल दें। थोड़ी देर में पुदीने की खुशबू और उसके पोषक तत्‍व पानी में शामिल हो जाएंगे।

पुदीने की चटनी -

गर्मियों में पुदीने की चटनी खाना हर किसी को पसंद होता है। कच्‍चे आमों के साथ पुदीने को पीसकर तैयार की गई चटनी पोषण से युक्‍त होती है। पुदीने की चटनी को तैयार करते वक्‍त इस बात का ख्‍याल रखें कि चटनी में लाल मिर्च का प्रयोग न करें, क्‍योंकि ये गर्मी के दिनों में जलन पैदा कर सकती है।

पुदीना लस्‍सी -

गर्मियों के मौसम में हर व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा पेय, लस्सी मानी जाती है। लस्सी में अगर पुदीना शामिल किया जाए तो यह आपके पेट को हेल्‍दी रखता है और भूख को बढ़ाता है। दही, चीनी और पुदीना पेस्‍ट के साथ तैयार कीजिए और जीरा और ताज़े पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें। पुदीने की लस्सी छुट्टियों के लिए एक अच्‍छा पेय का विकल्‍प हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।