4 सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप जो मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में उपयोग किए जाते हैं. जानिए!

मनोचिकित्सा और परामर्श में सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेप की प्रासंगिकता साबित करने वाले पर्याप्त सबूत हैं. खुशी और आत्मविश्वास को बढ़ाने के अलावा, यह मानसिक संतुलन को बहाल करता है जिसे हमें स्वस्थ जीवन बनाए रखने की आवश्यकता होती है. निम्लिखित कुछ बिंदु से माध्यम से मनोवज्ञानिक तरीकों पर ध्यान दें:

1. शक्ति आधारित (Strength-based) चिकित्सा

Strength-based रणनीतियाँ सकारात्मकता, सामाजिक मनोविज्ञान, निवारक उपायों, समाधान-केंद्रित विधियों और व्यक्तिगत विकास को परामर्श तंत्र के अनुमान के रूप में जोड़ती हैं . जैसा कि नाम से पता चलता है, शक्ति-आधारित तकनीकें आपकी ताकत खोजने में मदद करती हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करके कार्य करती हैं. एक व्यक्ति जो अपनी स्थिति के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता चाहता है, वह ज्यादातर उन चीजों में व्यस्त रहता है जो उसके जीवन में गलत हो रही हैं।

नतीजतन, उनके पास एक खराब जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर मनोसामाजिक कामकाज था। ऐसे व्यक्तियों के लिए शक्ति-आधारित हस्तक्षेपों को लागू करना एक महान विचार था, क्योंकि इससे उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ और उन्हें अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली।

2. जीवन चिकित्सा की गुणवत्ता

जीवन माप की गुणवत्ता सकारात्मक मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक चिकित्सा के सिद्धांतों पर काम करती है। यह ग्राहकों को जीवन में अपने लक्ष्यों को खोजने में मदद करता है, उन्हें अपने सपनों का पालन करने के लिए प्रेरित करता है और आत्म-संतुष्टि का गहरा अर्थ खोजने के लिए अंदर देखता है।

3. आशा (Hope) चिकित्सा

आशा "संभावनाओं में रहने" में मदद करती है। एक सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप के रूप में, आशा चिकित्सा आशा के सिद्धांत पर संचालित होती है. जो यह सुझाव देती है कि भावनाओं का मूल्यांकन किया जा सकता है या उपयोगी लक्ष्य के अनुसार बदला जा सकता है . जैसा कि नाम से पता चलता है, आशा चिकित्सा का एकमात्र उद्देश्य उन ग्राहकों के बीच एक आशावादी दृष्टिकोण को बढ़ावा देना है जो एक भयावह मानसिक उथल-पुथल से गुजर रहे हैं। आशा चिकित्सा का लक्ष्य अंतर्दृष्टि को बढ़ाना और स्वयं के साथ फिर से जुड़ने में मदद करना है।

4. भलाई (Wellbeing) चिकित्सा

वेलबीइंग थेरेपी ग्राहकों को उनके विचार ब्लॉकों की पहचान करने की अनुमति देकर खुशी को बढ़ावा देती है। भलाई चिकित्सा एक विश्राम या रोकथाम प्रबंधन हस्तक्षेप के रूप में उपयोगी है और तकनीकों का उपयोग करती है जैसे जीवन के महत्वपूर्ण अनुभवों और इससे जुड़ी भावनाओं के बारे में लिखना। चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ सक्रिय संचार द्वारा परेशानी पैदा करने वाले नकारात्मक विचारों की पहचान करना। और थेरेपिस्ट की मदद से नकारात्मक विचारों को चुनौती देना और उन्हें दूर करने के व्यावहारिक तरीकों की योजना बनाना।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।