नाखूनों को लंबा और मजबूत बनाने के 4 असरदार टिप्स!

लंबे और मजबूत नाखून होना एक बड़ा आत्मविश्वास बढ़ाने वाला और अच्छे समग्र स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। यदि आप कमजोर नाखूनों से परेशान रहे हैं, तो लंबे और मजबूत नाखून पाने में आपकी मदद करने के लिए कई सरल और प्रभावी सुझाव आज हम आपको देंगे।

निम्नलिखित इन 5 बिन्दुओं के माध्यम से जाने कैसे:

1. स्वस्थ आहार बनाए रखें:

एक संतुलित आहार स्वस्थ नाखूनों की नींव है। अपने भोजन में बायोटिन, विटामिन ई, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये पोषक तत्व नाखून के विकास और मजबूती को बढ़ावा देते हैं। कुछ नाखूनों के अनुकूल खाद्य पदार्थों में अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मेवे और मछली शामिल हैं। इसके अलावा, अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।

2. कठोर रसायनों से बचें:

कठोर रसायनों से बचें!

एसीटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर और घरेलू सफाई उत्पादों जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आने को सीमित करें। ये आपके नाखूनों को कमजोर और शुष्क कर सकते हैं, जिससे उनके टूटने का खतरा रहता है। नेल पॉलिश का उपयोग करते समय, एसीटोन-मुक्त रिमूवर का चयन करें, और अपने नाखूनों को सांस लेने के लिए समय-समय पर पॉलिश से छुट्टी देने पर विचार करें।

3. अच्छे नाखून देखभाल का अभ्यास करें:

लंबे और मजबूत नाखून पाने के लिए नियमित रखरखाव महत्वपूर्ण है। अपने नाखूनों को काटें और उन्हें टूटने और छिलने से बचाने के लिए एक ही दिशा में फाइल करें। नाखून की सतह को चिकना करने के लिए एक सौम्य बफर का उपयोग करें। अपने क्यूटिकल्स के साथ नरम रहें और उन्हें बहुत आक्रामक तरीके से पीछे धकेलने से बचें, क्योंकि इससे नाखून के आधार को नुकसान हो सकता है। रूखेपन और भंगुरता को रोकने के लिए नियमित रूप से अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटिंग क्रीम या तेल से मॉइस्चराइज़ करें।

4. अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें:

अत्यधिक नमी के संपर्क में आने से नाखून कमजोर हो सकते हैं और टूटने का खतरा होता है। अपने नाखूनों की सुरक्षा के लिए, घरेलू काम करते समय दस्ताने पहनें, खासकर पानी या सफाई एजेंटों का उपयोग करते समय। जब ऐसी गतिविधियों में शामिल हों, जिनसे नाखूनों को चोट लग सकती है, जैसे बागवानी या शिल्पकला, तो छिलने या टूटने से बचाने के लिए सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें। इसके अलावा, सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ने के लिए नेल पॉलिश लगाने से पहले नेल हार्डनर या मजबूत बेस कोट का उपयोग करने पर विचार करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।