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अदरक (Ginger) एक ऐसा पौधा है जिसकी उत्पत्ति दक्षिण पूर्व एशिया में हुई थी, लेकिन मुख्य रूप से इसकी जड़ का ही इस्तेमाल होता है। अदरक भोजन में अधिक स्वाद को बढ़ाता है, इसका उपयोग पूरे इतिहास में दवा के वैकल्पिक रूप के रूप में भी किया जाता रहा है। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह सर्दी, खांसी-जुकाम, अपच, उल्टी और जी मिचलाने में राहत दिला सकता है। अदरक के टुकड़े का इस्तेमाल करने की जगह औषधि के रूप में अदरक के रस का भी उपयोग किया जा सकता है। इस लेख के माध्यम से हम स्वास्थ्य के लिए अदरक के रस के फायदे बताएंगे।
स्वास्थ्य के लिए अदरक के जूस के 4 फायदे
1. बेहतर पाचन (Better Digestion)
अदरक का रस पाचन प्रक्रिया को तेज करने और आपके पेट को साफ करने में मदद करता है। अपच, अल्सर और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं वाले किसी व्यक्ति को अपने नियमित आहार में इसे शामिल करने से राहत मिल सकती है। यह पाचन तंत्र में गति बढ़ाता है और स्वस्थ एंजाइमों को बढ़ावा देता है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को तोड़ने में मदद करते हैं।
2. PMS के लक्षणों को कम करे (Reduce PMS symptoms)
मासिक धर्म का दर्द महिला के मासिक चक्र के दौरान होने वाले सामान्य लक्षणों में से एक है, लेकिन अदरक के रस को शामिल करने से यह अधिक प्रबंधनीय हो सकता है। अपने मासिक धर्म के पहले तीन दिनों के दौरान अदरक के रस का उपयोग करने से दर्द से राहत मिलती है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण PMS के साथ होने वाली सूजन से राहत दिलाते हैं।
3. स्वस्थ त्वचा के लिए (Good for healthy skin)
अदरक के रस में एंटीऑक्सीडेंट, ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि और एंटी-सेप्टिक गुणों के साथ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को UV रेज़ से बचाते हैं और कोलेजन के टूटने को धीमा करते हैं, जिससे त्वचा जवां और गोरी दिखती है।
4. वजन घटाने में सहायता करे (Aids in weight loss)
अदरक के रस का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अदरक इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वर्कआउट रिकवरी में मदद करता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
