ये 4 चीजें चिंतित लोग आपको समझाना चाहते हैं: मानसिक स्वास्थ्य

ये बात गहरी और बिलकुल सत्य है की पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता विकार होने की संभावना 60 प्रतिशत अधिक होती है, इसलिए संभावना है कि आप या आपका कोई करीबी इससे निपट रहा है। यह कोई भी हो सकता है - यहां तक कि वह खूबसूरत, मिलनसार महिला भी जिसके साथ आप कभी-कभी कैफ़े में टकरा जाते हैं या फिर ऑफिस की लिफ्ट में मिलना हो जाता है।

चिंता विकार वाले लोग सार्वजनिक रूप से बंद दरवाजों के पीछे अधिक संघर्ष कर रहे हैं. हमें जिस सहायता की आवश्यकता होती है, वह हमेशा वैसी नहीं होती जैसी आप सोचते हैं, जैसे हमें डॉक्टर के पास ले जाना। हमें सुनने की आवश्यकता हो सकती है - या कुछ अकेला समय बिताने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम बिना शर्त प्यार करते हैं और कभी भी हमारी स्थिति के बारे में धारणा नहीं बनाते हैं।

तो आइये कुछ आसान शब्दों में हम आपको समझाने की कोशिश करतें हैं:-

1. चिंता को दूर करने की लोग अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं.

लगातार परेशानियों का सामना करना और दिन-रात इन्ही से जूझते रहना वास्तव में, वास्तव में कठिन है। कृपया यह न समझें कि चिंता से घिरे लोग अपनी परेशानियों से अवगत नहीं हैं। वो सच में हैं। और वो बस अपने तरीके से खुद को ठीक करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

2. चिंता में लोग शारीरिक रूप से थक चुके हैं

ये बात तो आप जानते ही होंगे की मन और शरीर जटिल रूप से जुड़े हुए हैं, इसलिए यदि एक को कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो दूसरा स्पष्ट रूप से पीड़ित होगा। चिंता विकार वाले लोग अति-तनाव की स्थिति में रहते हैं, खासकर जब उन्हें आवश्यक उपचार नहीं मिल रहा हो।

चिंता में लोग शारीरिक रूप से थक चुके हैं

इससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है और हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता है। यदि आप देखते हैं कि चिंता से जूझ रहे लोग थके हुए और चिड़चिड़े हैं, तो उनके साथ कोमल रहें, क्योंकि शायद कल रात उनकी बिल्कुल अच्छी न गुजरी हो ।

3. लोग एक जैसे नही होते.

माना की हो सकता है की आप हर किसी को एक जैसा मानते हो पर ऐसा नही हो सकता लोग अगल होतें है, हर कोई एक जैसा नही होता और हो भी नही सकता और सच बोलूं तो होना भी नही चाहिए. इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इसलिए चिंता से परेशान लोगों को ऐसा महसूस न कराएं कि वह कुछ बहुत अलग और गलत है । वो हर दुसरे की तरह हेलोवीन पार्टियों या शनिवार की सुबह योग क्लास में अपना इंटरेस्ट रखने ऐसा भी जरूरी तो नही , भले ही आपको लगता है कि वे कितने बोरिंग हैं।

4. सभी को दवा की आवश्यकता नहीं है

मानसिक बीमारी से जूझ रहे लोगों से कहा जाता है कि उन्हें एक खास तरह की दवा या इलाज के बारे में सोचना चाहिए। लेकिन ऐसा बिलकुल भी जरूरी नहीं कि हर किसी को दावा की ज़रुरत हो ही । कुछ चिंता-विरोधी नुस्खे के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, जबकि यह दूसरों के लक्षणों को बढ़ा देता है। चिंतित लोगों को यह बताने के बजाय आप उनसे खुलकर पूछें कि क्या उन्होंने कभी इस पर विचार किया है की वह अपने अपनों से खुल कर बात कर सकतें है और उन्हें कोई जज भी नही करेगा.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।