तुरंत हाइड्रेटेड होने के लिए 4 व्रत-अनुकूल पेय!

उपवास या व्रत जैसा कि भारतीय संस्कृति में जाना जाता है, में कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करना शामिल है। व्रत के दौरान, व्रत के अनुकूल विकल्पों के साथ हाइड्रेटेड और पोषित रहना आवश्यक है। इसलिए आज हम यहां कुछ ताज़ा और हाइड्रेटिंग पेय के बारे में बतायेंगे जो व्रत रखने वालों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।

निम्नलिखित इन 4 व्रत-अनुकूल पेय के बारे में आप यहाँ जान सकते हैं:-

1. नारियल पानी:

व्रत के दौरान जलयोजन के लिए नारियल पानी एक शानदार विकल्प है। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि पोटेशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरपूर है, जो इसे खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए एकदम सही बनाता है। नारियल पानी जलयोजन का एक प्राकृतिक स्रोत है और व्रत के लिए तब तक उपयुक्त है जब तक यह शुद्ध है और निषिद्ध सामग्री के साथ मिश्रित नहीं है।

2. सेंधा नमक के साथ नींबू पानी:

एक क्लासिक और सरल व्रत-अनुकूल पेय नींबू पानी और एक चुटकी सेंधा नमक है। एक गिलास पानी में ताज़ा नींबू का रस निचोड़ें और थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक मिला लें। यह पेय न केवल जलयोजन प्रदान करता है बल्कि पाचन में भी सहायता करता है और आपके व्रत के मेनू में एक ज़ायकेदार स्वाद जोड़ता है।

3. पुदीना और ककड़ी/खीरा:

यदि आप अधिक स्वादिष्ट व्रत-अनुकूल पेय की तलाश में हैं, तो पुदीना और खीरे का ठंडा पेय बनाने का प्रयास करें। ताजा खीरे को पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाएं और अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें थोड़ी काली मिर्च और जीरा मिलाएं। यह पेय न केवल ताजगी देता है बल्कि उपवास के दौरान आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी मदद करता है।

पुदीना और ककड़ी/खीरा जूस

4. साबूदाना खीर:

साबूदाने को आप व्रत के दौरान एक स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग मिठाई जैसे पेय में बदल सकते हैं। दूध में साबूदाना उबालकर, स्वाद के लिए चीनी या गुड़ जैसी कोई मिठास और एक चुटकी इलायची डालकर साबूदाना की खीर बनाएं। यह मलाईदार और आरामदायक पेय व्रत के दौरान जलयोजन और ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।