4 योगासन जिनसे आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं

#2 उष्ट्रासन

उष्ट्रासन को कैमल पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसको करने के दौरान आपका शरीर एक अलग ही तरीके के आकार में होता है। इसको करने के लिए आपको सबसे पहले अपने घुटनों पर बैठना होता है। उसके तुरंत बाद आप पीछे की तरफ झुकते हैं और अपने तलवों को हाथों से पकड़ते हैं। इस दौरान आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा पीछे की तरफ झुका होता है और दूसरी तरफ देख रहा होता है।

ये आपके एब्डोमेन, जांघ और छाती पर काम करता है। इस आसन के दौरान चूँकि आपके पेट का एरिया खिचांव की स्थिति में होता है तो आपके एब्डोमेन पर भी असर पड़ता है। इसके साथ-साथ आपके पाचन और पेट की चर्बी को हटाने में भी ये आसन काफी मददगार साबित होता है। इन जगहों के अलावा ये आपकी जाँघों, कूल्हों और आपके पॉस्चर पर भी काम करता है।