4 योगासन जिनसे आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं

#1 चक्रासन

अगर इस आर्टिकल में सबसे मुश्किल योगासन की बात करें तो वो चक्रासन ही है। इस आसन को करने के लिए आप अपनी पीठ के बल ज़मीन पर लेट जाएं। उसके बाद अपने हाथों को सर के पास ले आएं। अपनी कुहनियों को टेढ़ा करें और शरीर को ऊपर उठाने की कोशिश करें। ऐसा करते हुए अपने कूल्हे और पीठ को ज़मीन से ऊपर उठाएं और आपका चेहरा ज़मीन की तरफ या दूसरी तरफ होना चाहिए।

ये एक्सरसाइज़ इसलिए भी मुश्किल है क्योंकि आपका पूरा शरीर हवा में होता है और आपकी हथेलियों और तलवों के सहारे आपका शरीर ज़मीन से ऊपर खुद को नियंत्रित करता है। इस दौरान आपके शरीर का हर अंग स्ट्रेच हो रहा होता है और उसकी एक्सरसाइज़ हो रही होती है। ये पेट की चर्बी को कम करने का एक अच्छा तरीका है लेकिन इसे करना काफी मुश्किल होता है, इसलिए इसको करते हुए ध्यान रखें।