पीटीएसडी के 5 सामान्य लक्षण जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए!

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी भी दर्दनाक घटना का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। हालांकि किसी दर्दनाक घटना के बाद तनाव और चिंता महसूस करना स्वाभाविक है, कुछ लक्षण बने रह सकते हैं और पीटीएसडी में विकसित हो सकते हैं। इन लक्षणों को शुरू में ही पहचानना और जरूरत पड़ने पर मदद लेना महत्वपूर्ण

निम्नलिखित इन 5 बिन्दुओं के माध्यम से जाने:-

1. फ्लैशबैक और दखल देने वाली यादें:

पीटीएसडी के प्रमुख लक्षणों में से एक दर्दनाक घटना के फ्लैशबैक या दखल देने वाली यादों का अनुभव करना है। ये व्यथित करने वाले और ज्वलंत हो सकते हैं, जिससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आप आघात से राहत पा रहे हैं। यदि आप स्वयं को इन दखल देने वाले विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ पाते हैं या यदि वे आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो पेशेवर मदद लेना आवश्यक है।

2. परहेज और सुन्न करना:

पीटीएसडी से पीड़ित लोग अक्सर दर्दनाक घटना की याद दिलाने से बचने की कोशिश करते हैं, जिसमें वे स्थान, लोग या गतिविधियां शामिल हैं जो दुखद यादें पैदा कर सकती हैं। इस टाल-मटोल व्यवहार से सामाजिक अलगाव और भावनात्मक सुन्नता की भावना पैदा हो सकती है। यदि आप खुद को अपनी सामान्य गतिविधियों या रिश्तों से दूर होते हुए देखते हैं, तो यह PTSD का एक संभावित संकेत है।

3. अत्यधिक उत्तेजना और चिंता:

पीटीएसडी वाले व्यक्तियों को चिंता और उत्तेजना के ऊंचे स्तर का अनुभव हो सकता है। यह लगातार किनारे पर रहना, सोने में कठिनाई होना, चिड़चिड़ापन का अनुभव करना और आसानी से चौंक जाना के रूप में प्रकट हो सकता है। यदि आप खुद को लगातार तनाव और चिंता की स्थिति में पाते हैं, तो इन लक्षणों का समाधान करना महत्वपूर्ण है।

4. मनोदशा और अनुभूति में नकारात्मक परिवर्तन:

पीटीएसडी आपके अपने और दूसरों के बारे में सोचने और महसूस करने के तरीके में नकारात्मक बदलाव ला सकता है। आपको उस दर्दनाक घटना से संबंधित अपराधबोध, शर्मिंदगी या आत्म-दोष की लगातार भावनाएँ हो सकती हैं। आपको सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना या करीबी रिश्ते बनाए रखना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। यदि आप अपने मूड या विचार पैटर्न में ये बदलाव देखते हैं, तो समर्थन लेने का समय आ गया है।

मनोदशा और अनुभूति में नकारात्मक परिवर्तन!

5. शारीरिक लक्षण:

पीटीएसडी सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है; यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकता है। PTSD वाले कई व्यक्ति सिरदर्द, पेट दर्द और मांसपेशियों में तनाव जैसे शारीरिक लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। ये शारीरिक अभिव्यक्तियाँ इस बात का संकेत हो सकती हैं कि आपका शरीर PTSD के तनाव पर प्रतिक्रिया कर रहा है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।