कमरख खाने के 5 फायदे और नुकसान

भारत में कई तरह के फल मिलते हैं। जिसमें से कुछ फलों को हम अच्छे से जानते हैं और कुछ फलों का नाम शायद ही लोगों ने सुना होगा। उसी में से एक है कमरख का फल (star fruit) कमरख फल खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, उतना ही दिखने में ये सुंदर लगता है। स्टार फ्रूट के नाम से प्रचलित ये फल, अंदर से स्टार जैसा ही दिखता है। कमरख फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कमरख में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, विटामिन, आयरन, पोटेशियम, जिंक और कैल्शियम पाया जाता है। कमरख में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी6 पाया जाता है। स्वाद में ये फल कुछ खट्टा और कुछ मीठा होता है। कमरख के फलों से लेकर इसकी जड़ तक सबका उपयोग किया जाता है। इसे औषधीय रूप में लिया जाता है। तो चलिए जानते हैं कमरख फल का सेहत के लिए फायदे और नुकसान के बारे में ।

कमरख खाने के फायदे - Benefits of Star Fruit In Hindi

वजन को कम करने में लाभदायक (Beneficial in reducing weight) - कमरख फल में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन वजन को कम करने के लिए बहुत लाभदायक होता है। साथ ही इसका सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को ये बढ़ाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं (Boost immunity) - कमरख में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जिसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिलती है। इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है।

हार्ट के लिए लाभदायक (Good for heart) - स्टार फ्रूट में मौजूद सोडियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से ब्लड फ्लो भी सही बना रहता है जिससे हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसे खतरे से बचाव करता है।

पाचन के लिए लाभदायक (Good for digestion) - स्टार फ्रूट पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सही बनाए रखता है। इसका आप दिन में कभी भी सेवन कर सकते हैं।

बेहतर श्वसन स्वास्थ्य (Better respiratory health) - स्टार फ्रूट में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमता के कारण, यह फल आपके गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। इसका रस बलगम और कफ को काटता है, जिससे यह श्वसन संक्रमण (respiratory infection) के इलाज और आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन जाता है।

कमरख खाने के नुकसान Disadvantages of eating kamarkha

कमरख में प्रचुर मात्रा में सोडियम पाया जाता है। यदि आप सोडियम के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं।

कमरख में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर की मात्रा भी होती है। यदि इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो पेट में सूजन ऐंठन और पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।