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क्या आप जानते हैं कि मज़बूत और बड़ी बाजुएं बनाना ट्राइसेप्स पर निर्भर करता है? आप जानकार हैरान होंगे कि बड़ी मस्कुलर बाजुएं बनाने में बाइसेप्स के मुकाबले ट्राइसेप्स का योगदान ज़्यादा अहम होता है। आप नीचे दी गई फोटो के जरिए देख सकते हैं कि डोले के पिछले भाग को ट्राइसेप्स कहा जाता है।
चाहे आप स्ट्रेंथ चाहते हैं या फिर किसी खेल को खेलते हैं, ये बहुत ज़रूरी होता है कि शरीर के ऊपरी हिस्से के मज़बूती के लिए ट्राइसेप्स भी मज़बूत हो। और आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी ही 5 एक्सरसाइज़ जिनसे आप बना सकते हैं मस्कुलर और बेहतरीन ट्राइसेप्स।
#1 वन आर्म बैंड पुशडाउन
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