काले गेहूं खाने के 5 फायदे

काले गेहूं खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)
काले गेहूं खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

शरीर के लिए काला गेंहू (Black Wheat) बहुत फायदेमंद होता है। यह सामान्य गेंहू से अलग होने के साथ इसकी आटे की रोटियां भी काली बनती है। यह गेंहू पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें जिंक, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी1 पाया जाता हैं। इसके सेवन से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होने के साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है। आइए जानते हैं काले गेंहू खाने के फायदे।

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काले गेहूं खाने के 5 फायदे : 5 Benefits Of Eating Black Wheat In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद -

काला गेंहू की रोटी अगर डायबिटीज के मरीज सेवन करते हैं, तो इसको खाने से शरीर में ब्लड शुगर कम होने के साथ शरीर हेल्दी रहता है।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद -

काले गेंहू से बनी रोटी खाने से कब्ज की समस्या दूर होने के साथ मल मुलायम होता है और पेट साफ होने में मदद मिलती है।

हार्ट के लिए हेल्दी -

काले गेहूं में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। काले गेंहू के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर का लेवल भी कंट्रोल रहता है।

खून की कमी दूर करे -

काले गेंहू में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ शरीर को ताकत भी देता है।

इम्यूनिटी मजबूत करें -

काले गेंहू में विटामिन बी, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, कैल्शियम, आयरन, कॉपर और अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ मौसमी बीमारियों के खतरे को कम करता हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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