शहद खाकर सोने के फायदे

शहद खाकर सोने के फायदे  (sportskeeda Hindi)
शहद खाकर सोने के फायदे (sportskeeda Hindi)

एक अच्छी सेहत के लिए शहद Honey का सेवन बहुत लाभकारी होता है। शहद के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड आदि पोषण तत्व पाए जाते हैं। लेकिन अगर आप शहद का सेवन रात के समय करते हैं तो इससे सेहत की कई समस्या दूर की जा सकती है। रात को सोने से पहले Honey का सेवन न गुनगुने दूध Milk के साथ या पानी के साथ कर सकते हैं। जानते हैं शहद खाकर सोने के फायदे।

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शहद खाकर सोने के फायदे : Benefits Of Eating Honey Before Sleeping In Hindi

खांसी की समस्या दूर होती है - अगर किसी को खांसी की परेशानी हो रही है तो ऐसे में उसे रात में एक चम्मच शहद का सेवन करके सोना चाहिए। शहद के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो न केवल कफ को पतला करते हैं बल्कि कफ को पतला कर बाहर निकलाते हैं।

इम्यूनिटी मजबूत रहती है - शहद के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं बल्कि संक्रमण से भी छुटकारा दिलाते हैं।

त्वचा के लिए - अगर आप अपने चेहरे पर शहद का इस्तेमाल करते हैं तो इससे नमी बरकरार रहती है। आपको बता दें कि रात को सोने से पहले शहद खाने से भी चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। इसके साथ ही चेहरा हमेशा खिला-खिला भी रहता है।

बालों के लिए फायदेमंद होता है - शहद का सेवन बालों की ग्रोथ बढ़ाते में मदद करता है। इसके साथ ही शहद बालों की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं। इसके अलावा शहद में दही, अंडा, एलोवेरा आदि को मिलाकर बालों में लगा सकते हैं।

गले की खराश दूर करता है - गले की खराश दूर करने के लिए आप रात में शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ-साथ आप अदरक का रस भी मिला सकते हैं। ऐसा करने से न केवल खराश की समस्या दूर होगी बल्कि गले की समस्या से राहत मिलेगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan