एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर गोजी बेरी के 5 फायदे

गोजी बेरी (Goji berries) छोटे लाल फल होते हैं और इन्हें वुल्फबेरी के नाम से भी जाना जाता है। ये छोटे फल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और औषधि हैं और रंगीन और स्वादिष्ट होते हैं। वे दो रूपों में उपलब्ध हैं जो पाउडर और सूखे हैं। वे विभिन्न पूरक और रस मिश्रणों के लिए एक स्वस्थ जोड़ भी हैं। इनका वैज्ञानिक नाम Lycium barbarum है। गोजी बेरीज एशिया के मूल निवासी हैं और एक मीठा और थोड़ा खट्टा स्वाद है। वे अनादि काल से पारंपरिक चिकित्सा का हिस्सा रहे हैं। वे उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा ये आपके लिवर, किडनी और फेफड़ों को मजबूत करते हैं। इस लेख के माध्यम से हम गोजी बेरी के फायदे बताने जा रहे हैं।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर गोजी बेरी के 5 फायदे (5 Benefits Of Goji Berries In Hindi)

1. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर (Has Anti-inflammatory)

Goji जामुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटिफंगल और जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं। फलों में प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। इसके अलावा इनमें पालक में मौजूद आयरन से 15 गुना ज्यादा आयरन होता है। ये कैल्शियम और जिंक से भी भरपूर होते हैं। आप अपनी स्मूदी में गोजी पाउडर मिला सकते हैं। आप इन्हें नाश्ते के रूप में भी ले सकते हैं। गोजी बेरीज समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देते हैं। इसलिए, यह गठिया वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है।

2. बालों की ग्रोथ में मदद करे (Help hair growth)

जब बालों की बात आती है तो गोजी बेरीज के कई फायदे होते हैं। गोजी बेरीज विटामिन A और C से भरपूर होते हैं। वे आयरन के आसान अवशोषण में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन A खोपड़ी में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह स्मरण शक्ति को भी बढ़ाता है। विटामिन सी पोषक तत्वों के अवशोषण को सक्षम बनाता है। आवश्यक तेलों और बादाम के तेल के साथ गोजी बेरी का रस मिलाएं और इसे अपने स्कैल्प पर मालिश करें। हेयर मास्क को 30 मिनट के लिए छोड़ दें और खूबसूरत बालों के लिए इसे धो लें।

3. अवसाद, चिंता और नींद की गुणवत्ता में सुधार करे (Improves Depression, Anxiety, and Sleep Quality)

गोजी जामुन अवसाद और चिंता से संबंधित स्थितियों में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, रोजाना एक कप गोजी बेरी जूस का सेवन करने से ऊर्जा, मूड और पाचन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, एक अध्ययन के अनुसार, यह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और पुष्ट प्रदर्शन पर सकारात्मक रूप से काम करता है।

4. किडनी की कार्यक्षमता में सुधार करे (Improves Kidney Function)

गोजी बेरीज में सक्रिय एजेंट होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं और गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। जब किडनी का कार्य बाधित होता है, तो इससे शरीर में अपशिष्ट पदार्थों का संचय हो सकता है। ये जामुन शरीर से फ्री रेडिकल्स और टॉक्सिन्स को खत्म कर किडनी पर पड़ने वाले बोझ को कम करते हैं।

5. रक्तचाप को नियंत्रित करता है (Regulates Blood Pressure)

गोजी बेरीज पॉलीफेनोल्स (polyphenols) से भरपूर होते हैं। वे शरीर से मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और इस प्रकार उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, उनमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।