तीखी मिर्ची खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे

हरी मिर्च (Green Chilli) गुणों का खजाना है, इससे खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है।पतली सी दिखने वाली मिर्च अपने अंदर कितने बीमारियों का इलाज लेकर बैठी है,अगर आप इसके फायदे जान जाएंगे तो रोजाना साबुत खाना शुरू कर देंखे। हरी मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी 6 पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कैप्साइसिन , कैरोटीन, क्राप्टोक्सान्थिन, लुटेन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फेफड़ों और दिल की बीमारियों से बचाते हैं। इसमें मौजूद एमिनो एसिड, फोलिक एसिड और अस्कोर्बिक एसिड होते हैं जो डाइजेस्टिव एंजाइम को बढाते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। तो चलिए जानते हैं तीखी हरी मिर्च खाने के फायदे।

तीखी मिर्ची खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे : 5 Benefits Of Green Chilli In Hindi

हाई बीपी -

हरी मिर्च में कैप्सियासिन पाया जाता है। ऐसे में लोगों को बीपी की समस्या रहती है, उन्हें अपनी डाइट में हरी मिर्ची को जरूर सेवन करना चाहिए।

त्वचा के लिए -

हरी मिर्ची में विटामिन सी की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करती है, इसमें विटामिन ई भी होता है, यह त्वचा को बढ़ती उम्र से लड़ने और जवां त्वचा दिखाने में मदद करती है।

आयरन की कमी दूर करे -

हरी मिर्ची में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह ब्लड सरकुलेशन में सुधार करता है। जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी होती है, उन्हें अपनी डाइट में हरी मिर्ची शामिल करनी चाहिए। आंखों के लिए -

हरी मिर्ची में विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मददगार है।

गठिया में फायदेमंद -

हरी मिर्ची में anti-inflammatory गुण पाए जाते हैं, जो दर्द से राहत दिलाने में व्यक्ति की मदद कर सकती है। गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद हो जाता है। यह हड्डियों में सूजन और दर्द को कम करती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।