पीले केले के मुकाबले लाल केला है ज्यादा फायदेमंद, जाने इसके गजब के 5 फायदे

केला एक ऐसा फल है जो दुनिया में सबसे अधिक खाया जाता है। पूरी दुनिया में केले की बहुत सी वैराइटीज़ हैं, जिसमें से भारत में केलों की 20 वैराइटीज पायी जाती हैं। पीले और हरे रंग के केले तो सभी जानते हैं। लेकिन क्या कभी आपने लाल केला (Red Banana) खाया है या उसके फायदे के बारे में सुना है? लाल केला सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है। लाल केला में सामान्य केले की तुलना में कहीं अधिक बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। बीटा-कैरोटीन धमनियों में खून का थक्का जमने नहीं देता है। ये कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रखने में मददगार है। तो चलिए जानते हैं लाल केले खाने के अन्य फायदे।

पीले केले के मुकाबले लाल केला है ज्यादा फायदेमंद, जाने इसके गजब के 5 फायदे : 5 Benefits Of Red Banana In Hindi

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद -

लाल केला खाने से डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल किया जा सकता है। लाल केले में ग्लाइसेमिक की प्रतिक्रिया कम होती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होती है।

न्यूट्रिएंट्स रिच होते हैं लाल केले -

लाल केला न्यूट्रिएंट्स रिच होते हैं। एक छोटा लाल केला में केवल 90 कैलोरी (calories) होती है और इसमें प्रमुख रूप से पानी और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन बी6, मैग्नीशियम और विटामिन सी भी उच्च मात्रा में पाया जाता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है -

लाल केला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है। पोटैशियम ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करने में मदद करता है।

आंखो की रोशनी बढ़ाने के लिए -

लाल केला आंखो (Eyes) के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से आंखो की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नामक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।

इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है -

इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए लाल केला बहुत लाभकारी होता है। लाल केले में विटामिन सी और विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।