बुढ़ापा रोधी इन 5 टॉप घरेलू रेस्वेराट्रोल जूस को ज़रूर आजमाएं!

5 Best Homemade Resveratrol Juice For Anti-ageing!
बुढ़ापा रोधी इन 5 टॉप घरेलू रेस्वेराट्रोल जूस को ज़रूर आजमाएं!

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, समग्र कल्याण में सहायता करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। रेस्वेराट्रॉल, कुछ फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसने अपने संभावित एंटी-एजिंग लाभों के लिए ध्यान आकर्षित किया है। अपने आहार में रेस्वेराट्रोल युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना स्वादिष्ट और आसान हो सकता है, खासकर घर पर बने जूस के साथ।

घर पर अपना स्वयं का रेस्वेराट्रोल-पैक जूस बनाने के लिए इन 5 सरल और स्वादिष्ट जूस के बारे में जाने:

1. बेरी ब्लिस रेस्वेराट्रोल जूस:

सामग्री:

· 1 कप ब्लूबेरी

· 1 कप रसभरी

· 1 कप स्ट्रॉबेरी

· 1 बड़ा चम्मच शहद

· 1 कप पानी

निर्देश:

· जामुन को अच्छी तरह धो लें.

· जामुन को पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें।

· बीज निकालने के लिए मिश्रण को छान लें।

· शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

· एक गिलास में डालें और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गुणों का आनंद लें।

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2. ग्रेपेटास्टिक एंटी-एजिंग:

सामग्री:

· 2 कप लाल अंगूर

· 1/2 कप अनार के बीज

· 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

· 1 कप पानी

निर्देश:

· लाल अंगूर, अनार के बीज और पानी को चिकना होने तक मिलाएँ।

· गूदा निकालने के लिए मिश्रण को छान लें।

· नींबू का रस डालें और मिलाएँ।

· एक गिलास में डालें और बुढ़ापा रोधी लाभों के साथ आनंददायक अंगूर के स्वाद का आनंद लें।

3. साइट्रस रिवाइटलाइज़र रेस्वेराट्रोल जूस:

सामग्री:

· 2 संतरे, छिले हुए

· 1 अंगूर, छिला हुआ

· 1 बड़ा चम्मच चिया बीज (वैकल्पिक)

· 1 कप पानी

निर्देश:

· छिले हुए संतरे और अंगूर को पानी के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।

· यदि चाहें तो चिया बीज डालें और उन्हें कुछ मिनट तक भीगने दें।

· अच्छी तरह मिलाएं और एक गिलास में डालें।

· रेस्वेराट्रोल से लाभ उठाते हुए तीखे, खट्टे स्वाद का आनंद लें।

4. हरी देवी एंटी-एजिंग मिश्रण:

सामग्री:

· 1 कप पालक

· 1/2 खीरा

· 1/2 हरा सेब

· 1 बड़ा चम्मच अलसी के बीज

· 1 कप नारियल पानी

निर्देश:

· पालक, खीरा, हरे सेब और नारियल पानी को चिकना होने तक मिलाएँ।

· अतिरिक्त पोषक तत्व बढ़ाने के लिए अलसी के बीज डालें और मिश्रण करें।

· एक गिलास में डालें और ताज़ा हरे स्वाद का आनंद लें।

5. अनानास और कीवी जूस:

सामग्री:

अनानास और कीवी जूस!
अनानास और कीवी जूस!

· 1 कप अनानास के टुकड़े

· 1/2 आम, छिला और टुकड़ों में कटा हुआ

· 1 कीवी, छिली हुई

· 1 बड़ा चम्मच अदरक, कसा हुआ

· 1 कप नारियल पानी

निर्देश:

· अनानास, आम, कीवी और अदरक को नारियल पानी के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।

· एक गिलास में डालें और रेस्वेराट्रोल की खुराक के साथ उष्णकटिबंधीय स्वाद का आनंद लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा