मज़बूत मसल्स और छाती बनाने के लिए 5 ज़बरदस्त पुशअप एक्सरसाइज़

#2 क्लैप पुशअप्स

क्लैप पुशअप्स एक मज़ेदार एक्सरसाइज़ है। ये मसल्स पर तो काम करती ही है साथ ही साथ आपको स्ट्रेंथ हासिल करने में भी मदद करती है। पहला स्टेप: प्लैंक पोजीशन में आ जाएं और पुशअप करते हुए नीचे जाएं। दूसरा स्टेप: अब झटके से खुद को ऊपर धकेलें और ऊपर जाते हुए फटाफट से ताली बजाएं और उसके बाद फिर से प्लैंक पोजीशन में आ जाएं। तीसरा स्टेप: यही प्रक्रिया फिर से दोहराएं। 12 रैप्स के साथ 3 सेट्स करें।