अच्छी डाइट क्या है और डाइट प्लान के लिए 5 लाभदायक टिप्स

#2 फैट्स (वसा) को ध्यान से चुने

पूरी तरह से फैट्स को बंद नही करें। वसा एक स्वस्थ आहार का हिस्सा है। अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। 40 ग्राम मूंगफली और 40 ग्राम बादाम का इस्तेमाल करें। उनके साथ, वसा की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए खाना पकाने के लिए जैतून का तेल या सोयाबीन तेल का उपयोग करें।