जीभ के छाले के 5 कारण और 8 घरेलू उपचार

जीभ के छाले, जिन्हें एफ़्थस अल्सर या नासूर घावों के रूप में भी जाना जाता है, दर्दनाक घाव होते हैं जो जीभ की सतह या मुंह के अंदर विकसित होते हैं। वे विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं और अक्सर असुविधा, दर्द और खाने या बोलने में कठिनाई की विशेषता रखते हैं। हालांकि ये अल्सर आम तौर पर एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन कई संभावित कारण और घरेलू उपचार हैं जो असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:-

जीभ के छाले के 5 कारण और 8 घरेलू उपचार (5 Causes and 8 Home Remedies For Tongue Ulcers In Hindi)

कारण:

यांत्रिक जलन: गलती से जीभ काटना, आक्रामक तरीके से ब्रश करना, या खराब फिटिंग वाले दंत उपकरण पहनने से जीभ के नाजुक ऊतकों पर मामूली चोट लगने से जीभ में अल्सर हो सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थ: मसालेदार, अम्लीय, या खुरदरी बनावट वाले खाद्य पदार्थ जीभ में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे संवेदनशील व्यक्तियों में अल्सर बन सकता है।

तनाव: भावनात्मक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे शरीर में जीभ के अल्सर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन की कमी: कुछ विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी 12, फोलेट और आयरन की कमी, मुंह के छालों के विकास में योगदान कर सकती है।

हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोनल उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में, जीभ के अल्सर की संभावना बढ़ सकती है।

घरेलू उपचार:

नमक के पानी से कुल्ला: गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूजन को कम करने और जीभ के छालों के उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और दिन में कई बार अपना मुँह कुल्ला करें।

शहद: कच्चे शहद को सीधे अल्सर पर लगाने से आराम मिलता है और इसके जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण उपचार प्रक्रिया में मदद मिलती है।

नारियल का तेल: नारियल के तेल को कुछ मिनटों के लिए अपने मुँह में घुमाने (तेल खींचने) से दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, इसके रोगाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद।

एलोवेरा जेल: शुद्ध एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा अल्सर पर लगाने से दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है।

कैमोमाइल चाय: ठंडी कैमोमाइल चाय से कुल्ला करने से सूजनरोधी प्रभाव हो सकता है और उपचार को बढ़ावा मिल सकता है।

विटामिन की खुराक: यदि जीभ के छाले बार-बार हो रहे हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेने के बाद अपने आहार में विटामिन बी12, फोलेट और आयरन की खुराक शामिल करने पर विचार करें।

परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: अस्थायी रूप से मसालेदार, अम्लीय, या खुरदुरे बनावट वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो अल्सर के दर्द को बढ़ा सकते हैं और उपचार प्रक्रिया में बाधा डाल सकते हैं।

तनाव प्रबंधन: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव-मुक्त गतिविधियों में संलग्न रहें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।