त्योहारों से पहले bloating कम करने के लिए 5 डिटॉक्स वॉटर

त्योहारों से पहले सूजन को कम करने और तरोताजा महसूस करने के लिए डिटॉक्स वॉटर एक शानदार तरीका है। ये संक्रमित पानी विभिन्न प्राकृतिक अवयवों को मिलाते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सुधार और जल प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकते हैं। सूजन को दूर करने के लिए यहां 5 प्रभावी डिटॉक्स वॉटर रेसिपी दी गई हैं:-

त्योहारों से पहले bloating कम करने के लिए 5 डिटॉक्स वॉटर (5 Detox Waters To Reduce Bloating Before Festivals In Hindi)

नींबू और पुदीना आसव

नींबू एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जिससे सूजन कम हो जाती है। पुदीने में सुखदायक गुण होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और पेट की परेशानी को कम करते हैं। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए, बस एक जग पानी में ताजे नींबू के टुकड़े और मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां डालें। इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में पड़ा रहने दें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे पूरे दिन पियें।

ककड़ी और अदरक का मिश्रण

खीरा अपनी उच्च जल सामग्री के लिए जाना जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट करने और जल प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं और सूजन को कम कर सकते हैं। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए, एक खीरे को काट लें और एक जग पानी में कुछ ताजा अदरक पीस लें। इसे रात भर लगा रहने दें और अगले दिन ताज़ा मिश्रण का आनंद लें।

तरबूज़ और तुलसी ताज़ा करनेवाला

तरबूज न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि इसमें प्राकृतिक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है जो सूजन को कम करने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायता कर सकता है। तुलसी स्वाद का संकेत देती है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए तरबूज को छोटे क्यूब्स में काट लें और एक जग पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां डाल दें। आनंददायक और सूजन से लड़ने वाले पेय के लिए रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें।

अनानास और सीलेंट्रो स्पलैश

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन में सहायता कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। सीलेंट्रो, जिसे धनिया की पत्तियों के रूप में भी जाना जाता है, में विषहरण गुण होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए, ताजे अनानास को टुकड़ों में काट लें और एक जग पानी में मुट्ठी भर कटा हरा धनिया मिलाएं। इसे रात भर लगा रहने दें और उष्णकटिबंधीय अच्छाई का स्वाद लें।

ऑरेंज और ब्लूबेरी हाइड्रेशन

संतरे विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। ब्लूबेरी फाइबर से भरपूर होती है और कब्ज और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए, एक गिलास पानी में संतरे का रस निचोड़ें और उसमें मुट्ठी भर ताजा ब्लूबेरी मिलाएं। स्वादिष्ट और सूजन कम करने वाले पेय के लिए इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में पड़ा रहने दें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।