5 आसान एक्सरसाइज़ जो ऑफिस जाने वाले लोगों को हर रोज़ करनी चाहिए

#3 आंखों के लिए

सूखी, थकी हुईं आंखों और सिर दर्द होने का सबसे तेज कारण कंप्यूटर स्क्रीन पर ज्यादा समय तक देखना होता है बिना अपनी आँखो को आराम दिए। अपनी आंखों को कुछ घण्टों तक "विज़न ब्रेक" देते हुए आराम करें, जहां आपको किसी और चीज़ को देखना होता है। इससे आपकी आंखों का फोकल पॉइंट और मांसपेशियों का काम बदल जाता है।